Csaba

A „Nyolcadik LĂ©pĂ©s” a 12 lĂ©pĂ©ses programokban arra ösztönzi a rĂ©sztvevƑt, hogy kĂ©szĂ­tsen listĂĄt mindazokrĂłl, akiknek kĂĄrt okozott, Ă©s vĂĄljon kĂ©szsĂ©gessĂ© arra, hogy jĂłvĂĄtegye ezeket a sĂ©relmeket. Ennek a lĂ©pĂ©snek a cĂ©lja, hogy a rĂ©sztvevƑ szembenĂ©zzen a mĂșltbeli cselekedeteivel Ă©s felismerje a mĂĄsoknak okozott fĂĄjdalmat, miközben felkĂ©szĂŒl arra, hogy a kilencedik lĂ©pĂ©sben megtegye a szĂŒksĂ©ges lĂ©pĂ©seket a jĂłvĂĄtĂ©telhez. A nyolcadik lĂ©pĂ©s egy önvizsgĂĄlati folyamat, amely hozzĂĄjĂĄrul a megbocsĂĄtĂĄs Ă©s a gyĂłgyulĂĄs megkezdĂ©sĂ©hez, mind a rĂ©sztvevƑ, mind az Ă©rintettek szĂĄmĂĄra.
Locked
User avatar
csakamainap
Site Admin
Posts: 154
Joined: 8 months ago
Has thanked: 1 time

Site Owner

Administrator

Moderator

Veteran

Csaba

Post by csakamainap »

Csaba - 8. Lépés

(részlet) - 8.0.
A 12 LĂ©pĂ©s Ă©s 12 HagyomĂĄny könyvĂŒnk a Nyolcadik LĂ©pĂ©s fejezetben a 79. oldalon ezt Ă­rja:


"A Nyolcadik Ă©s Kilencedik lĂ©pĂ©s a szemĂ©lyes kapcsolatokkal foglalkozik. ElƑször visszapillantunk a mĂșltba, hol követtĂŒnk el hibĂĄkat, majd erƑfeszĂ­tĂ©seket teszĂŒnk az okozott sĂ©relmek jĂłvĂĄtĂ©telĂ©re. VĂ©gĂŒl – mĂĄr megtisztulva a mĂșlt roncsaitĂłl – tiszta Ă©s Ășj önismerettel prĂłbĂĄljuk kapcsolatainkat mindenkivel, akit csak ismerĂŒnk, a lehetƑ legjobb irĂĄnyba fejleszteni."
NĂ©zzĂŒk tehĂĄt a nyolcadikat:

8. SZÁMBA VETTEM MINDAZOKAT, AKIKNEK VALAHA KÁRÁRA VOLTAM, ÉS HAJLANDÓVÁ VÁLTAM MINDNYÁJUKNAK JÓVÁTÉTELT NYÚJTANI.

TalĂĄn mondanom sem kell, hogy ebben nem a "szĂĄmbavĂ©tel" jelentette a fƑ nehĂ©zsĂ©get, hanem a "hajlandĂłvĂĄ vĂĄlĂĄs". MĂ­g a szĂĄmbavĂ©telt a 4. lĂ©pĂ©sbƑl kiindulva gyakorlatilag pĂĄr perc alatt meg tudtam csinĂĄlni, addig a hajlandĂłvĂĄ vĂĄlĂĄshoz szĂĄmos tovĂĄbbi lĂ©pĂ©st meg kellett tennem. Ezek a következƑk voltak:

1. Visszatekintettem a mĂșltba, hogy hol követtem el hibĂĄkat mĂĄsok kĂĄrĂĄra.
2. Felmértem, hogy neheztelek-e még bårkire a vilågban.
3. Világosan láttam, hogy hibáim kijavíthatók, jóvátehetƑk.
4. HajlandĂłvĂĄ vĂĄltam vĂ©gleg lezĂĄrni a mĂșltat Ă©s Ășj Ă©letet kezdeni.
5. Megvizsgåltam, hogy vannak-e még elvåråsaim måsokkal szemben.
6. Megismertem a közvetlen jóvåtétel formåit.
7. Felismertem, hogy a bocsånatkérés nem jóvåtétel.
8. Tervet készítettem a közvetlen jóvåtételek megtételére.

A hĂłnap hĂĄtralĂ©vƑ rĂ©szĂ©ben rĂ©szletezem majd ez utĂłbbi pontokat.

<<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>

SegĂ©dlet a 8. lĂ©pĂ©s elƑkĂ©szĂ­tĂ©sĂ©hez:
A lépés bevezetéseként:


TanulmĂĄnyozd ĂĄt a 8. lĂ©pĂ©st a 12/12 könyvĂŒnkben!

VegyĂ©l rĂ©szt olyan gyƱlĂ©seken, ahol a 8. lĂ©pĂ©srƑl van szĂł!
BeszĂ©lgess a szponzoroddal az 8. lĂ©pĂ©srƑl!

Csaba - 8. Lépés
(részlet) - 8.1.

8.1, VISSZATEKINTETTEM A MÚLTBA, HOGY HOL KÖVETTEM EL HIBÁKAT MÁSOK KÁRÁRA.


A 12 LĂ©pĂ©s Ă©s 12 HagyomĂĄny könyvĂŒnk azt Ă­rja a 79. oldalon:

"Az AA minden tagja rĂĄjön arra, hogy nem juthat messzire ezen az Ășton, amĂ­g nem tekint vissza sajĂĄt mĂșltjĂĄra, hogy mĂ©lyrehatĂł Ă©s bĂĄtor önvizsgĂĄlat sorĂĄn földerĂ­tse: milyen rombolĂĄst vĂ©gzett pĂĄlyafutĂĄsa alatt mĂĄsokban. Bizonyos mĂ©rtĂ©kben ez mĂĄr megtörtĂ©nt az erkölcsi leltĂĄr sorĂĄn, most viszont megkettƑzött erƑfeszĂ­tĂ©ssel kell feltĂĄrni, hogy konkrĂ©tan hĂĄny szemĂ©ly, Ă©s hogyan szenvedett sĂ©relmet."

ElƑvettem hĂĄt a 4. lĂ©pĂ©sben kĂ©szĂ­tett neheztelĂ©s-listĂĄmat, Ă©s kiegĂ©szĂ­tettem mĂ©g nĂ©hĂĄny szemĂ©llyel, valahogy Ă­gy:

- AnyĂĄm
- Volt feleségem
- Volt fƑnököm I.
- Volt fƑnököm II.
- Fiam
- LĂĄnyom
- stb.

Aztån tåblåzattå alakítottam, és csinåltam egy 2. oszlopot, ahovå beírtam, hogy mik azok a kårok, amelyeket okoztam, egy 3. oszlopba pedig azt, hogy mi a tervem ezek jóvåtételére.

(Bocsi, de nem tudok ide tĂĄblĂĄzatot beszĂșrni!)

EgyĂ©bkĂ©nt azt is Ă­rja az irodalmunk, hogy szĂĄmos akadĂĄlyba ĂŒtközhetek a listĂĄm összeĂĄllĂ­tĂĄsa, illetve a jĂłvĂĄtĂ©telek megtĂ©tele sorĂĄn, pĂ©ldĂĄul:

- Az a rögeszmém, hogy csak magamnak årtottam.
- FĂ©lek a titkaim felszĂ­nre kerĂŒlĂ©sĂ©tƑl.
- Hiånyos volt a 4. lépésem, és sokakra neheztelek még.
- Attól tartok, hogy jóvåtehetetlen bƱnöket követtem el.
- Felejteni szeretnĂ©k, ezĂ©rt nem akarom bolygatni a mĂșltat.
- Nem hiszek abban, hogy a jĂłvĂĄtĂ©tel egy Ășj Ă©let kezdete lehet.
- Azt vårom, hogy a måsik fél kezdje a jóvåtételt.
- A jóvåtétellel megbocsåtåst akarok kicsikarni a måsikból.
- Nem Ă©rtem meg, hogy mi is az, hogy KÖZVETLEN jĂłvĂĄtĂ©tel.
- A közvetlen jóvåtételt bocsånatkéréssel akarom helyettesíteni.

Ezen akadĂĄlyok szisztematikus felszĂĄmolĂĄsa kĂ©pezte szĂĄmomra a 8. lĂ©pĂ©s hĂĄtralĂ©vƑ rĂ©szĂ©t. Az elkövetkezendƑ hetekben majd rĂ©szletesen Ă­rok errƑl.

<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>

Segédlet a 8.1. lépés-részhez:
8.1, Visszatekintek a mĂșltba, hogy hol követtem el hibĂĄkat mĂĄsok kĂĄrĂĄra.
Bemelegítésképpen röviden írd le (gondolkozz el rajta), hogy:


‱ Igaz-e, hogy mindig csak magadnak ártottál?
‱ FĂ©lsz-e titkaid felszĂ­nre kerĂŒlĂ©sĂ©tƑl?
‱ Sokakra neheztelsz mĂ©g?
‱ Tartasz-e mĂ©g attĂłl, hogy jĂłvĂĄtehetetlen bƱnöket követtĂ©l el?
‱ SzeretnĂ©l-e sok esetben inkĂĄbb felejteni, mint bolygatni a mĂșltat?
‱ KĂ©telkedsz-e abban, hogy a jĂłvĂĄtĂ©tel egy Ășj Ă©let kezdete lehet?
‱ Vannak-e esetek, ahol azt vĂĄrod, hogy a mĂĄsik fĂ©l kezdje a jĂłvĂĄtĂ©telt?
‱ VĂĄrsz-e mĂĄsoktĂłl megbocsĂĄtĂĄst a jĂłvĂĄtĂ©telĂ©rt cserĂ©be?
‱ Érzel-e kĂ©sztetĂ©st arra, hogy gyorsan mindenkitƑl bocsĂĄnatot kĂ©rj?
‱ VilĂĄgosan Ă©rted-e, hogy mi is az, hogy KÖZVETLEN jĂłvĂĄtĂ©tel?

Készíts tåblåzatot 3 oszloppal:

1. Az elsƑ oszlopba Ă­rd be azokat, akiknek kĂĄrĂĄra voltĂĄl! SegĂ­tsĂ©gĂŒl hasznĂĄld a 4. LĂ©pĂ©sed neheztelĂ©s-listĂĄjĂĄt!
2. A måsodik oszlopba írd be, hogy mik azok az (anyagi, fizikai, lelki, szellemi, érzelmi) kårok, amiket okoztål!
3. A 3. oszlopot egyelƑre hagyd ĂŒresen. Ott lesznek majd a tervek a jĂłvĂĄtĂ©telre.

Csaba - 8. Lépés
(részlet) - 8.2.
8.2, FELMÉRTEM, HOGY NEHEZTELEK-E MÉG BÁRKIRE A VILÁGBAN.


A LĂ©pĂ©skönyvben olvastam, hogy szĂĄmos akadĂĄlyba ĂŒtközhetek a jĂłvĂĄtĂ©teli listĂĄm összeĂĄllĂ­tĂĄsa, illetve a közvetlen jĂłvĂĄtĂ©telek megtĂ©tele sorĂĄn. A gyƱlĂ©seken, tĂĄrsaim megosztĂĄsait hallgatva szintĂ©n ez a tapasztalat erƑsödött meg bennem. Elkezdtem tehĂĄt sorra venni ezeket, amiket az elƑzƑ megosztĂĄsomban mĂĄr felsoroltam. LeĂ­rĂĄsuk a LĂ©pĂ©skönyv 80-81. oldalĂĄn rĂ©szletesen megtalĂĄlhatĂł.

1. Az a rögeszmém, hogy csak magamnak årtottam.

TermĂ©szetesen ĂĄrtottam magamnak is. Nagyon sokat ĂĄrtottam magamnak. Viszont magammal szemben megteszem a jĂłvĂĄtĂ©teleket, amikor elmegyek gyƱlĂ©sre, talĂĄlkozom a tĂĄrsakkal, Ă©s lelki bĂ©kĂ©re talĂĄlok. JĂłvĂĄtĂ©tel az is, amikor szponzort keresek magamnak, hogy segĂ­tsen a felĂ©pĂŒlĂ©sben. JĂłvĂĄtĂ©tel az is, amikor csinĂĄlom a lĂ©pĂ©seket, Ă©s lelkileg fejlƑdöm.

2. FĂ©lek a titkaim felszĂ­nre kerĂŒlĂ©sĂ©tƑl.

A 4. Ă©s 5. lĂ©pĂ©s megtĂ©tele Ăłta nincsenek titkaim. Se Isten, se ember elƑtt. Nem vagyok bƱnös. Tudom, hogy sajĂĄt Ă©letemĂ©rt Ă©n vagyok a felelƑs, de bƱnös nem vagyok. Mindig követhetek el hibĂĄkat, de mindig kijavĂ­thatom, illetve jĂłvĂĄtehetem azokat. A mĂșltbeli hibĂĄk kijavĂ­tĂĄsĂĄnak legfontosabb eszköze Ă©ppen a 9. lĂ©pĂ©s, ezĂ©rt a 8. lĂ©pĂ©st ugyanolyan mĂ©lyrehatĂłan Ă©s bĂĄtran kell megtennem, mint a 4.-et.

3. Hiånyos volt a 4. lépésem, és sokakra neheztelek még.

NehĂ©z Ășgy bocsĂĄnatot kĂ©rni bĂĄrkitƑl is, ha mĂ©g nem bocsĂĄtottam meg neki. NehĂ©z Ășgy közvetlen jĂłvĂĄtĂ©telt nyĂșjtani, ha mĂ©g neheztelek az illetƑre. A könyvĂŒnk azt Ă­rja a 80. oldal 2. bekezdĂ©sĂ©ben:

"Ha most azon vagyunk, hogy bocsĂĄnatot kĂ©rjĂŒnk, miĂ©rt ne kezdhetnĂ©nk azzal, hogy mi bocsĂĄtunk meg nekik, mindannyiuknak, kivĂ©tel nĂ©lkĂŒl?"

És akkor elkezdtem feltenni magamnak a sajĂĄt kis ellenƑrzƑ kĂ©rdĂ©seimet:

- Anyåmnak megbocsåtottam mår? Tényleg?
- Volt feleségemnek megbocsåtottam mår?
- A többieknek, akikre nehezteltem, megbocsåtottam mår?
- Gondolom-e még néha azt, hogy måsok szåndékosan årtani akarnak nekem?
- Gondolom-e még néha azt, hogy vannak megbocsåthatatlan bƱnök a vilågban?
- Haragszom-e még bårmiféle szervezetre, ideológiåra, politikåra, vallåsra?

Mert ha ezeket a kĂ©rdĂ©seket "lazĂĄn ĂĄtlĂ©pem", akkor nem a 8. lĂ©pĂ©st csinĂĄlom. Ha kell, visszatekintek a 4. lĂ©pĂ©semre. Addig nem megyek tovĂĄbb, amĂ­g ƑszintĂ©n meg nem bocsĂĄtok mindenkinek mindenĂ©rt, amĂ­g el nem engedem összes neheztelĂ©semet.

<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>

Segédlet a 8.2. lépés-részhez:

8.2, Felmérem, hogy neheztelek-e még bårkire a vilågban.
VĂĄlaszolj ƑszintĂ©n a következƑ ellenƑrzƑ kĂ©rdĂ©sekre:


‱ Beláttad-e már, hogy másoknak is ártottál, nem csak magadnak?
‱ Vannak-e mĂ©g titkaid bĂĄrki elƑtt?
‱ AnyĂĄdnak megbocsĂĄtottĂĄl mĂĄr? TĂ©nyleg? Mindent?
‱ A többieknek, akikre nehezteltĂ©l, megbocsĂĄtottĂĄl mĂĄr?
‱ Gondolod-e mĂ©g nĂ©ha azt, hogy mĂĄsok szĂĄndĂ©kosan ĂĄrtani akarnak neked?
‱ Gondolod-e mĂ©g nĂ©ha azt, hogy vannak megbocsĂĄthatatlan bƱnök a vilĂĄgban?
‱ Haragszol-e mĂ©g bĂĄrmifĂ©le szervezetre, ideolĂłgiĂĄra, politikĂĄra, vallĂĄsra?
‱ UtĂĄlod-e mĂ©g a mĂĄskĂ©nt gondolkodĂłkat Ă©s a mĂĄsmilyeneket? És a pedofilokat?

Csaba - 8. Lépés(részlet) - 8.3.

8.3, VILÁGOSAN LÁTTAM, HOGY HIBÁIM KIJAVÍTHATÓK, JÓVÁTEHETƐK.


BƱn, vétek, hiba... - hogyan is ållok ezekhez a fogalmakhoz?

Az 5. lépés sorån sokszor elmondtam magamban azt a szöveget, amit a katolikusok szoktak a mise elején a Confiteor részben:
"GyĂłnom a mindenhatĂł Istennek Ă©s nektek, testvĂ©reim, hogy sokszor Ă©s sokat vĂ©tkeztem gondolattal, szĂłval, cselekedettel Ă©s mulasztĂĄssal. Én vĂ©tkem, Ă©n vĂ©tkem, Ă©n igen nagy vĂ©tkem..."

A kĂ©rdĂ©s az, hogy ezek a(z igen nagy) vĂ©tkek, ezek a helytelen gondolatok, szavak Ă©s tettek vajon kijavĂ­thatĂłk-e, jĂłvĂĄtehetƑk-e?
Ha azt gondolnĂĄm, hogy Ă©n bƱnös vagyok, Ă©s ezek jĂłvĂĄtehetetlen bƱnök, akkor termĂ©szetesen Ă©rtelmetlen lenne a 8. lĂ©pĂ©sen dolgoznom. A bƱnök ugyanis mindig megtorlĂĄst kĂ­vĂĄnnak! Aki "bƱn"-t kiĂĄlt, az bĂŒntetĂ©st, megtorlĂĄst szeretne! Minimum halĂĄlt! De leginkĂĄbb jĂł sok szenvedĂ©st. MagĂĄnak, mĂĄsnak. Mindegy. A lĂ©nyeg, hogy fĂĄjjon!

Ha Ă©lni akarok, azt kell gondolnom, hogy nem vagyok bƱnös! FelelƑs vagyok a tetteimĂ©rt, szavaimĂ©rt, sƑt a gondolataimĂ©rt is, de bƱnös nem vagyok. Nem Ă©rdemlek szenvedĂ©st Ă©s halĂĄlt! Az Ă©let Ă©s a boldogsĂĄg az Ă©n sorsom. Isten akarata az, hogy tökĂ©letesen boldog legyek. HibĂĄim, hibĂĄs gondolataim, szavaim, cselekedeteim tehĂĄt kijavĂ­thatĂłk Ă©s jĂłvĂĄtehetƑk.

1. KIJAVÍTHATÓK:
A 4.-7. lĂ©pĂ©sek arrĂłl szĂłltak, hogy megvĂĄltoztattam helytelen (Ă©n-központĂș) gondolkodĂĄsmĂłdomat, ennek következtĂ©ben egyre kevesebb helytelen gondolat bukkan fel az elmĂ©mben, egyre kevesebb helytelen szĂł hagyja el szĂĄmat, Ă©s egyre kevesebb helytelen cselekedet csĂșszik ki a kezeim közĂŒl. Egyre kevesebbet hibĂĄzom. Így egyre ritkĂĄbban van szĂŒksĂ©g jĂłvĂĄtĂ©telre.

2. JÓVÁTEHETƐK:
A 8.-9. lĂ©pĂ©sben erƑfeszĂ­tĂ©seket teszek a helytelen szavak Ă©s cselekedetek, valamint mulasztĂĄsok okozta (anyagi, fizikai, lelki, szellemi, Ă©rzelmi) kĂĄrok helyrehozatalĂĄra, megtĂ©rĂ­tĂ©sĂ©re, pĂłtlĂĄsĂĄra. Hiszem, hogy ez lehetsĂ©ges!

Ja, majd elfelejtettem: MĂĄsok sem bƱnösök. Ɛk sem szenvedĂ©st Ă©s halĂĄlt Ă©rdemelnek, hanem egyĂŒttĂ©rzĂ©st, szeretet Ă©s megbocsĂĄtĂĄst!

<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>

Segédlet a 8.3. lépés-részhez:

8.3, Világosan látom, hogy hibáim kijavíthatók, jóvátehetƑk.
Írd le (gondolkozz el rajta), hogy:


‱ KĂ­vĂĄnod-e nĂ©ha azt, hogy mĂĄsok megbƱnhƑdjenek bƱneikĂ©rt?
‱ Mi a helyzet a bƱnözƑkkel? Nekik bƱnhƑdniĂŒk kell?
‱ Akarod-e azt, hogy a bƱnösök (pl. a bƱnözƑk) szenvedjenek?
‱ Van-e mĂ©g benned bƱntudat mĂșltbeli cselekedeteid miatt?
‱ Neheztelsz-e magadra meglĂ©vƑ jellemhibĂĄid miatt?
‱ Vajon a lelki fejlƑdĂ©s csökkenti a hibĂĄk elkövetĂ©sĂ©nek kockĂĄzatĂĄt?
Írd le bármilyen tapasztalatodat, ami azt támasztja alá, hogy:
‱ FelelƑs vagy, nem pedig bƱnös.
‱ Hibáid kijavíthatók.
‱ Hibáid jóvátehetƑk.

Csaba - 8. Lépés

(részlet) - 8.4.
8.4, HAJLANDÓVÁ VÁLTAM VÉGLEG LEZÁRNI A MÚLTAT ÉS ÚJ ÉLETET KEZDENI.


SzĂĄmomra a 8-9. lĂ©pĂ©sek a szabadsĂĄg Ă­gĂ©retĂ©t hordozzĂĄk magukban. "Új szabadsĂĄgot Ă©s boldogsĂĄgot ismerĂŒnk meg" - Ă­gĂ©ri a Nagykönyv a 78. oldalon. PĂ©ldĂĄul szabad hibĂĄznom. Az elƑzƑ lĂ©pĂ©s-rĂ©szben vilĂĄgossĂĄ vĂĄlt szĂĄmomra, hogy nincsenek bƱneim, hibĂĄimat pedig bĂĄrmikor kijavĂ­thatom, jĂłvĂĄtehetem.
A szabadsĂĄg azt is jelenti, hogy bĂĄrmikor kezdhetek Ășj Ă©letet. Kezdtem elhinni, hogy a jĂłvĂĄtĂ©tel egy Ășj Ă©let kezdete lehet. Elkezdtem ezt gyakorolni. Elkezdtem ezt megfigyelni, pĂ©ldĂĄul mĂĄsok megosztĂĄsaiban. Figyeltem, mennyivel mĂĄskĂ©nt gondolkodnak azok, akik valĂłdi jĂłvĂĄtĂ©telekrƑl szĂĄmolnak be. Mennyire megvĂĄltozott az Ă©letĂŒk. Mennyivel boldogabbak Ă©s szabadabbak.

A 12 LĂ©pĂ©s Ă©s 12 HagyomĂĄny könyv a 81. oldalon Ă­rja, hogy a jĂłvĂĄtĂ©telnek akadĂĄlya lehet a "cĂ©ltudatos felejteni akarĂĄs". Felejteni szeretnĂ©k, ezĂ©rt nem akarom bolygatni a mĂșltat. Azt Ă­rja:

"JĂłllehet bizonyos esetekben egyĂĄltalĂĄn nem tehetjĂŒk jĂłvĂĄ a kĂĄrt, vagy csak kĂ©sƑbb jön el annak az ideje, mĂ©gis pontosan Ă©s tĂŒzetesen meg kell vizsgĂĄlni mĂșltunkat, hogy lĂĄssuk, mikĂ©nt Ă©rintett az mĂĄsokat. NĂ©ha az derĂŒl ki, hogy az okozott sĂ©relem nem is volt igazĂĄn jelentƑs, de a magunknak okozott emocionĂĄlis kĂĄr igen. A nagyon mĂ©ly lelki konfliktusok - mĂ©g ha el is felejtjĂŒk Ƒket – tudatalatti vilĂĄgunkban rejtƑznek."

A felejtĂ©s tehĂĄt nem megoldĂĄs. Csakis a mĂșlt feltĂĄrĂĄsa vezethet eredmĂ©nyre. És ennek tudatalatti mĂ©lysĂ©gekig le kell mennie. A tudatalattim viszont ĂĄtprogramozhatĂł. ErrƑl szĂłl szĂĄmomra a program, ami megvalĂłsĂ­tja az Ășj Ă©letet.
Minden nap kezdhetek Ășj Ă©letet. A mai nap egy Ășj Ă©let kezdete.

<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>

Segédlet a 8.4. lépés-részhez:

8.4, HajlandĂłvĂĄ vĂĄlok vĂ©gleg lezĂĄrni a mĂșltat Ă©s Ășj Ă©letet kezdeni.
Írd le (gondolkozz el rajta), hogy:


‱ Vajon a valĂłdi jĂłvĂĄtĂ©telek megvĂĄltoztatjĂĄk-e az Ă©letĂŒnket?
‱ GĂșzsba kƑt-e minket a mĂșlt, ha nem merjĂŒk feltĂĄrni?
‱ Akarsz-e mĂ©g felejteni? Vagy inkĂĄbb nekiĂĄllsz a feltĂĄrĂĄsnak?
‱ Szabadabbak-e azok, akik megtettĂ©k a szĂŒksĂ©ges jĂłvĂĄtĂ©teleket?
‱ Akarod-e a szabadságot?
‱ HajlandĂł vagy-e jĂłvĂĄtĂ©telekre?

Írd le bármilyen tapasztalatodat, ami azt támasztja alá, hogy:

‱ Minden nap kezdhetsz Ășj Ă©letet.
‱ A mai nap egy Ășj Ă©let kezdete.

Csaba - 8. Lépés

(részlet) - 8.5.
8.5, MEGVIZSGÁLTAM, HOGY VANNAK-E MÉG ELVÁRÁSAIM MÁSOKKAL SZEMBEN.


A 3. lĂ©pĂ©semben mĂĄr felismertem, hogy nem tudok vĂĄltoztatni mĂĄsokon. És azt is, hogy ez nem is szĂŒksĂ©ges. Az AA-s tapasztalatok viszont azt mutatjĂĄk, hogy kĂ©tfĂ©le elvĂĄrĂĄs (hibĂĄs gondolat) mĂ©g felbukkanhat a 8. lĂ©pĂ©s kapcsĂĄn, Ă©s ezek akadĂĄlyozhatjĂĄk a közvetlen jĂłvĂĄtĂ©telt:

- Ɛ is okozott nekem kĂĄrt. MiĂ©rt nem Ƒ kezdi a jĂłvĂĄtĂ©telt?
- Ha jĂłvĂĄtĂ©telt nyĂșjtok neki, elvĂĄrhatom, hogy megbocsĂĄsson!

TermĂ©szetesen mindkĂ©t gondolat hibĂĄs, hiszen nem viszi elƑre a lelki fejlƑdĂ©semet. Mit tettem, hogy elengedjem ezeket a gondolatokat?

I.) AZT VÁRTAM, HOGY A MÁSIK FÉL KEZDJE A JÓVÁTÉTELT.

Ez elĂ©g gyerekes viselkedĂ©s volt. TovĂĄbbi hibĂĄs gondolatok ĂĄlltak mögötte, amelyeket sikerĂŒlt feltĂĄrnom a tudatalattimbĂłl. Többek között:

- Én csak akkor tudok adni, ha elƑbb kapok valamit.
- Nehogy mår én legyek a hunyó!
- Nehogy mĂĄr neki legyen jĂł!
- Az kell az önbecsĂŒlĂ©semhez, hogy Ƒ kezdje.
- EgyĂ©bkĂ©nt is Ƒ tehet rĂłla.

A listĂĄmat tanulmĂĄnyozgatva felismertem, hogy ezek a gondolatok mind az egĂłnak köszönhetƑk. Elkezdtem hĂĄt gyakorolni a következƑt:
"Elfogadom, hogy a jóvåtételnek nem feltétele, hogy a måsik is ezt tegye."


II.) A JÓVÁTÉTELLEL MEGBOCSÁTÁST AKARTAM KICSIKARNI A MÁSIKBÓL.

Azt gondoltam, hogy akkor Ă©lhetek szabad Ă©s boldog Ă©letet, ha mindenki megbocsĂĄt nekem, akinek valaha ĂĄrtottam. Azt kĂ©pzeltem, hogy ha jĂłvĂĄtĂ©teleket nyĂșjtok, akkor az a minimum, hogy a mĂĄsik kinyögjön egy "megbocsĂĄtok"-ot, vagy legalĂĄbb lĂĄtsszon rajta, hogy mĂĄr nem haragszik rĂĄm, hogy mĂĄr el is felejtette a sok mĂșltbeli sĂ©relmet, amit okoztam neki.

AztĂĄn rĂĄĂ©bredtem, hogy ez irreĂĄlis elvĂĄrĂĄs. HabĂĄr a megbocsĂĄtĂĄs jĂłt tesz a lelki fejlƑdĂ©snek (ezt magamon is tapasztaltam), de senkitƑl nem vĂĄrhatom el, hogy azonnal megbocsĂĄsson. Ez nekem sem ment egyik naprĂłl a mĂĄsikra. Viszont az Ă©n jĂłvĂĄtĂ©telem egy nagyszerƱ lehetƑsĂ©get biztosĂ­t a mĂĄsiknak arra, hogy megbocsĂĄsson. Ha akar. Ha nem akar, az az Ƒ dolga. Én adom a magamĂ©t, fĂŒggetlenĂŒl attĂłl, hogy kapok-e valamit cserĂ©be. SzĂĄmomra ez a lĂ©nyeg. EttƑl fejlƑdik a lelki bĂ©kĂ©m. Elkezdtem hĂĄt gyakorolni az elengedĂ©st:

"Elfogadom, hogy a jóvåtételnek nem célja, hogy a måsik megbocsåsson."

Összefoglalva a fentieket:

Ha többĂ© nem tĂĄmasztok elvĂĄrĂĄst mĂĄsokkal szemben, akkor senkinek nem lehetnek mĂĄr elvĂĄrĂĄsai velem szemben! És ez az igazi szabadsĂĄg...

Live and Let Live!
Élni Ă©s Élni Hagyni!


<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>

Segédlet a 8.5. lépés-részhez:

8.5, Megvizsgålom, hogy vannak-e még elvåråsaim måsokkal szemben.
Írd le (gondolkozz el rajta), hogy:

‱ Szerinted kinek kell kezdenie a jĂłvĂĄtĂ©tel?
‱ Vajon a jĂłvĂĄtĂ©telek rontjĂĄk, vagy erƑsĂ­tik az ön-Ă©rtĂ©kelĂ©st?
‱ Vajon neked is jĂł az, ha valakinek jĂłvĂĄtĂ©telt nyĂșjtasz?
‱ ElvĂĄrod-e, hogy megbocsĂĄsson neked az, akinek jĂłvĂĄtĂ©telt fogsz nyĂșjtani?
‱ Ha te elvársz dolgokat másoktól, akkor Ƒk is ugyanezt fogják tenni veled?
‱ Mit jelent szĂĄmodra az „Élni Ă©s Ă©lni hagyni” szlogen?

Írd le bármilyen tapasztalatodat, ami azt támasztja alá, hogy:

‱ A jĂłvĂĄtĂ©tel szabaddĂĄ tesz.

Gyakorold a következƑket (vagy valami hasonlĂłt):

‱ Elfogadom, hogy a jĂłvĂĄtĂ©telnek nem feltĂ©tele, hogy a mĂĄsik is ezt tegye.
‱ Elfogadom, hogy a jĂłvĂĄtĂ©telnek nem cĂ©lja, hogy a mĂĄsik megbocsĂĄsson.

Csaba - 8. Lépés

(részlet) - 8.6.
8.6, MEGISMERTEM A KÖZVETLEN JÓVÁTÉTEL FORMÁIT.


KorĂĄbban mĂĄr megĂĄllapĂ­tottam, hogy a 8.-9. lĂ©pĂ©sben erƑfeszĂ­tĂ©seket teszek a helytelen szavak Ă©s cselekedetek, valamint mulasztĂĄsok okozta (fizikai, lelki, szellemi, Ă©rzelmi) kĂĄrok helyrehozatalĂĄra, megtĂ©rĂ­tĂ©sĂ©re, pĂłtlĂĄsĂĄra. Elgondolkodtam rajta, hogy milyen formĂĄkban tudom ezeket megtenni.

Elolvastam az Ășjra a 8. Ă©s 9. lĂ©pĂ©st az irodalmunkban. LĂ©pĂ©sgyƱlĂ©seken figyeltem, hogy mĂĄsok mikrƑl szĂĄmolnak be. VĂ©gĂŒl Ă©n a következƑkre jutottam:


A) FELVESZEM VELE A KAPCSOLATOT:

- Személyesen keresem meg.
- Üzenek neki, talĂĄlkozĂłt kĂ©rek.
- FelhĂ­vom telefonon.
- Levelet Ă­rok neki.
- RĂĄĂ­rok elektronikusan (pl. Messenger).
- Kérdezek róla (måsoktól).
- Gondolok rå (imådkozom érte, meditålok rajta).


B/ BEISMEREM NEKI:

- hogy hibåkat követtem el
- hogy hibĂĄsan gondolkodtam
- hogy rosszat szĂłltam
- hogy rosszul cselekedtem
- hogy mulasztåsokat követtem el
- hogy (anyagi, érzelmi) kårokat okoztam


C) FELTÁROM NEKI A KÁROK (M)ÉRTÉKÉT:

- Anyagi kår (pénzbeli érték)
- Fizikai kĂĄr (sĂ©rĂŒlĂ©s, hiĂĄny)
- Szellemi kĂĄr (idƑ, fĂĄradsĂĄg, odafigyelĂ©s hiĂĄnya)
- Érzelmi kĂĄr (rossz Ă©rzĂ©sek: bĂĄnat, fĂ©lelem, harag, stb.)
- Lelki kår (boldogtalansåg, békétlenség, hiånyérzet)


D) JÓVÁTÉTELT NYÚJTOK NEKI:

- Megtérítem az anyagi kårt (pl. pénz)
- Helyrehozom a fizikai kĂĄrt (pl. javĂ­tĂĄs)
- PĂłtlom a hiĂĄnyt (pl. tĂĄrgyi pĂłtlĂĄs)
- EgyĂŒtt vagyok vele (szemĂ©lyesen, telefonon, neten, gondolatban)
- IdƑt szánok rá (foglalkozom vele, segítem, dolgozom neki)
- InformĂĄciĂłt nyĂșjtok (beszĂ©lgetek vele, ĂĄtadom tapasztalataimat)
- TĂĄmogatom (anyagilag, szellemileg, lelkileg)
- Közös programokat szervezek (hobby, kikapcsolódås)
- Bocsånatot kérek (ha låtom, hogy ezt szeretné)


SzĂłval, nagyon sokfĂ©le formĂĄja lehet a jĂłvĂĄtĂ©telnek. A 12 LĂ©pĂ©s 12 HagyomĂĄny könyvĂŒnk azt Ă­rja errƑl a 88. oldalon:
"Nem szĂŒksĂ©ges, hogy bƑbeszĂ©dƱ önmardosĂĄssal traktĂĄljuk ĂĄldozatunkat, viszont fontos, hogy a jĂłvĂĄtĂ©tel mindig közvetlen Ă©s nagylelkƱ legyen."



Ha van kedvetek, írjåtok ide megjegyzésben, hogy ti milyen formåit ismeritek a közvetlen jóvåtételnek!

<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>

Segédlet a 8.6. lépés-részhez:

8.6, Megismerem a közvetlen jóvåtétel formåit.
Készíts liståkat arról, hogy:


‱ Milyen formĂĄit ismered a kapcsolatfelvĂ©telnek?
‱ Milyen hibĂĄidat tervezed beismerni a jĂłvĂĄtĂ©telek sorĂĄn?
‱ Milyen jellegƱ kĂĄrokat okoztĂĄl a hibĂĄiddal?
‱ Milyen formĂĄkban lehetsĂ©ges közvetlen jĂłvĂĄtĂ©telt nyĂșjtani?

Csaba - 8. Lépés

(részlet) - 8.7.
8.7, FELISMERTEM, HOGY A BOCSÁNATKÉRÉS NEM JÓVÁTÉTEL.


Pontosabban fogalmazva: A bocsånatkérés nem helyettesítheti a közvetlen jóvåtételeket.
TermĂ©szetesen vannak helyzetek, amikor a bocsĂĄnatkĂ©rĂ©snek helye van az Ă©letemben. PĂ©ldĂĄul ha hibĂĄt követek el, Ă©s ezzel valakinek kĂĄrt okoztam, akkor helyĂ©nvalĂł az azonnali bocsĂĄnatkĂ©rĂ©s. Ennek elƑnyei a következƑk:

- Ha felismerem, hogy hibåt követtem el, ki tudom javítani.
- Nem hurcolom magammal sokåig a hibås viselkedésem terhét.
- Világossá teszem a másik számára, hogy nem Ƒt hibáztatom.
- LehetƑsĂ©get adok a mĂĄsiknak arra, hogy gyakorolja a megbocsĂĄtĂĄs felemelƑ gesztusĂĄt, Ă©s ezzel lelkileg fejlƑdjön.

Ugyanakkor a régebben okozott kårok közvetlen jóvåtételére a bocsånatkérés nem alkalmas szerintem, mivel:

- Nem javĂ­tja ki a hibĂĄs gondolkodĂĄsmĂłdot.
- Nem teszi jĂłvĂĄ az okozott kĂĄrokat.
- Nem alakul ki belƑle hasznos kommunikáció.
- BƱntudatot Ă©breszthet bennĂŒnk.
- Elvåråst fogalmaz meg måsok felé.
- A lĂ©pĂ©smunka eredmĂ©nyessĂ©gĂ©t mĂĄsvalakitƑl teszi fĂŒggƑvĂ©.
- Áttolja a felelƑssĂ©get a mĂĄsikra. ("Én megtettem a magamĂ©t, ha nem bocsĂĄtasz meg, az a te hibĂĄd!")

A megsebzett személyek és az okozott kårok olyan sokfélék lehetnek, hogy a közvetlen jóvåtételt nem lehet egy kétszavas tårsadalmi formulåra leegyszerƱsíteni. Szerintem.

Mås kérdés persze az, hogy aki koråbban nem tudott bocsånatot kérni, annak az is nagy eredmény lehet, hogy ezt mår meg tudja tenni. De ez szåmomra nem a 8.-9. lépés tårgya volt, hanem inkåbb a 4.-5. lépésé.

<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>

Segédlet a 8.7. lépés-részhez:

8.7, Felismerem, hogy a bocsånatkérés nem jóvåtétel.
Írd le (gondolkozz el rajta), hogy:


‱ Milyen esetekben hasznos az azonnali bocsĂĄnatkĂ©rĂ©s?
‱ RĂ©gebben okozott kĂĄrok jĂłvĂĄtĂ©telĂ©re miĂ©rt nem alkalmas?

(részlet) - 8.8.

8.8, TERVET KÉSZÍTETTEM A KÖZVETLEN JÓVÁTÉTELEK MEGTÉTELÉRE.
Mit tettem eddig a jóvåtétel érdekében?


1. Visszatekintettem a mĂșltba, hogy hol követtem el hibĂĄkat.
2. Felmértem, hogy neheztelek-e még bårkire a vilågban.
3. Világosan láttam, hogy hibáim kijavíthatók, jóvátehetƑk.
4. HajlandĂłvĂĄ vĂĄltam vĂ©gleg lezĂĄrni a mĂșltat Ă©s Ășj Ă©letet kezdeni.
5. Megvizsgåltam, hogy vannak-e még elvåråsaim.
6. Megismertem a közvetlen jóvåtétel formåit.
7. Felismertem, hogy a bocsånatkérés nem jóvåtétel.

Ezek utån mår csak egy konkrét terv hiånyzott a közvetlen jóvåtételek megtételére. Azt írja a lépéskönyv a 85. oldalon:

"MiutĂĄn elkĂ©szĂŒltĂŒnk kĂĄrosultjaink listĂĄjĂĄval, mĂ©rlegeltĂŒnk minden egyes sĂ©relmet Ă©s igyekeztĂŒnk a megfelelƑ magatartĂĄst elsajĂĄtĂ­tani a tovĂĄbbiakat illetƑen, nyilvĂĄnvalĂłvĂĄ vĂĄlt, hogy azok, akikkel szemben közvetlen jĂłvĂĄtĂ©telre lesz szĂŒksĂ©g, több csoportba sorolhatĂłk. Lesznek olyanok, akikkel azonnal kapcsolatba kell lĂ©pni, amint jĂłzansĂĄgunk tartĂłssĂĄgĂĄba vetett bizalmunk megerƑsödik. Olyanok is lesznek, akikkel szemben csak rĂ©szleges jĂłvĂĄtĂ©telre kerĂŒlhet sor, ha el akarjuk kerĂŒlni, hogy fenntartĂĄs nĂ©lkĂŒli nyĂ­ltsĂĄgunk több kĂĄrt tegyen, mint jĂłt.

MĂĄs esetekben az akciĂł elhalasztandĂł, sƑt adĂłdnak olyan helyzetek, amelyek termĂ©szetĂŒknĂ©l fogva teszik lehetetlennĂ© a közvetlen szemĂ©lyes kapcsolatteremtĂ©st."

ElƑvettem hĂĄt a (elektronikus) tĂĄblĂĄzatomat, amelyben a NEVEK Ă©s a hozzĂĄjuk kapcsolĂłdĂł KÁROK szerepeltek, Ă©s a szĂĄmĂ­tĂłgĂ©p segĂ­tsĂ©gĂ©vel idƑrendbe raktam (illetve kiegĂ©szĂ­tettem) az alĂĄbbiak szerint:

1. Azonnali kapcsolatba lépés (teljes vagy részleges jóvåtétel?)
2. KĂ©sƑbbi kapcsolatfelvĂ©tel (mikor?)
3. Akció elhalasztandó (mennyi idƑre?)
4. Lehetetlen a személyes kapcsolatteremtés (mås mód?)


Ezek utĂĄn a harmadik "TERV" oszlopba elkezdtem beĂ­rogatni, hogy mit tervezek tenni:

- Hogyan veszem fel vele a kapcsolatot...
- Hogyan ismerem be az okozott kårt és annak mértékét...
- Hogyan szåndékozom jóvåtenni ezt...

<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>

Segédlet a 8.8. lépés-részhez:

8.8, Tervet készítek a közvetlen jóvåtételek megtételére.
Rakd idƑrendbe a jĂłvĂĄtĂ©teli tĂĄblĂĄzatodat aszerint, hogy:


1. Kikkel lépsz azonnal kapcsolatba teljes vagy részleges jóvåtétel céljåból?
2. Kikkel tervezed kĂ©sƑbb a kapcsolatfelvĂ©telt? Mikor?
3. KiknĂ©l halasztandĂł el az akciĂł? Mennyi idƑre?
4. Kiknél lehetetlen a személyes kapcsolatteremtés? Van-e mås mód?

A harmadik (TERV) oszlopba Ă­rogasd be, hogy mit tervezel tenni:

- Hogyan veszed fel az illetƑvel a kapcsolatot?
- Hogyan ismered be az okozott kårt és annak mértékét?
- Hogyan szåndékozod jóvåtenni ezt?

EllenƑrzƑ kĂ©rdĂ©sek az AA 8. lĂ©pĂ©sĂ©hez

1. Vissza mersz-e tekinteni a mĂșltba, hogy hol követtĂ©l el hibĂĄkat mĂĄsok kĂĄrĂĄra?
2. Neheztelsz-e még bårkire a vilågban?
3. AnyĂĄdnak megbocsĂĄtottĂĄl mĂĄr?
4. VilĂĄgosan lĂĄtod-e, hogy a hibĂĄk mindig kijavĂ­thatĂłk Ă©s jĂłvĂĄtehetƑk?
5. HajlandĂł vagy-e vĂ©gleg lezĂĄrni a mĂșltat Ă©s Ășj Ă©letet kezdeni?
6. Elfogadod-e, hogy a jóvåtételnek nem feltétele, hogy a måsik fél is ezt tegye?
7. Elfogadod-e, hogy a jóvåtételnek nem célja, hogy a måsik megbocsåsson?
8. Átgondoltad-e a közvetlen jóvåtétel formåit?
9. Elfogadod-e, hogy a bocsånatkérés nem helyettesítheti a jóvåtételt?
10. KĂ©szĂ­tettĂ©l-e idƑrendi tervet a közvetlen jĂłvĂĄtĂ©telek megtĂ©telĂ©re?
Locked
  • Similar Topics
    Replies
    Views
    Last post

Return to “Nyolcadik LĂ©pĂ©s”