Narcotics Anonymous

A „Ötödik LĂ©pĂ©s” a 12 lĂ©pĂ©ses programokban arra ösztönzi a rĂ©sztvevƑt, hogy nyĂ­ltan Ă©s ƑszintĂ©n elismerje a magasabb hatalom, sajĂĄt magĂĄnak Ă©s mĂĄsoknak a hibĂĄit. Ennek a lĂ©pĂ©snek a cĂ©lja, hogy a rĂ©sztvevƑ szembenĂ©zzen a mĂșltjĂĄval, Ă©s megossza legmĂ©lyebb titkait Ă©s Ă©rzĂ©seit, Ă­gy szabadulva meg a bƱntudattĂłl Ă©s a szĂ©gyentƑl. Az ötödik lĂ©pĂ©s egy fontos mĂ©rföldkƑ a gyĂłgyulĂĄsi folyamatban, mivel segĂ­t a rĂ©sztvevƑnek abban, hogy megĂ©rtse sajĂĄt Ă©rzĂ©seit Ă©s tapasztalatait, miközben erƑsĂ­ti a közössĂ©gi kapcsolatokat Ă©s a tĂĄmogatĂĄst a felĂ©pĂŒlĂ©s ĂștjĂĄn.
Locked
User avatar
root
Site Admin
Posts: 148
Joined: 8 months ago

Site Owner

Administrator

Moderator

Veteran

Narcotics Anonymous

Post by root »

NA - 5. Lépés

Ötödik LĂ©pĂ©s
„BEISMERTÜK ISTENNEK, MAGUNKNAK ÉS EGY MÁSIK EMBERNEK HIBÁINK PONTOS TERMÉSZETÉT.”


A „Basic Text” azt mondja, hogy „Az Ötödik LĂ©pĂ©s nem pusztĂĄn a Negyedik LĂ©pĂ©s felolvasĂĄsa.” MĂ©gis tudjuk, hogy az Ötödik LĂ©pĂ©s rĂ©sze, hogy Negyedik LĂ©pĂ©sĂŒnket felolvassuk egy mĂĄsik embernek. Akkor tehĂĄt mi marad mĂ©g, ami több mint pusztĂĄn felolvasĂĄs?

A beismerĂ©s – Istennek, magunknak, Ă©s egy mĂĄsik embernek – ami meghozza a lelki növekedĂ©st, Ă©s ami ezzel a lĂ©pĂ©ssel kapcsolatos. MĂĄr van valamennyi tapasztalatunk a beismerĂ©ssel. BeismertĂŒk, hogy betegek vagyunk, beismertĂŒk, hogy segĂ­tsĂ©gre van szĂŒksĂ©gĂŒnk, beismertĂŒk, hogy lĂ©tezik egy nĂĄlunk hatalmasabb erƑ, ami segĂ­thet nekĂŒnk. Ezek a tapasztalatok segĂ­teni fognak nekĂŒnk ebben a lĂ©pĂ©sben.
Sokan egyfajta megkönnyebbĂŒlĂ©ssel fejeztĂŒk be Negyedik LĂ©pĂ©sĂŒnket, azt gondolva, hogy az igazĂĄn neheze mĂĄr mögöttĂŒnk van, csak hogy aztĂĄn rĂĄjöjjĂŒnk, hogy mĂ©g az Ötödik LĂ©pĂ©st is meg kell tennĂŒnk. Ekkor jön elƑ a fĂ©lelem.

Sokan attĂłl fĂ©ltĂŒnk, hogy a szponzorunk elutasĂ­t, vagy elĂ­tĂ©l minket. MĂĄsok azĂ©rt hezitĂĄltak, mert nem akartĂĄk olyan sok mindennel nyaggatni a szponzorukat. Nem voltunk biztosak benne, hogy bĂ­zunk-e a szponzorunkban, hogy megtartja titkunkat.
TalĂĄn a leltĂĄrunkban elƑkerĂŒlƑ dolgok leleplezƑdĂ©se miatt aggĂłdtunk. TalĂĄn valami kĂ©nyelmetlen dolog elƑlĂŒnk is rejtve marad, amit a szponzorunk azonnal felismer. Sokan attĂłl fĂ©ltĂŒnk, hogy Ășjra ĂĄt kell Ă©lnĂŒnk a rĂ©gi Ă©rzĂ©seket, Ă©s azon tƱnƑdtĂŒnk, hogy van-e egyĂĄltalĂĄn valami haszna annak, hogy felkavarjuk a mĂșltat. Sokan Ășgy Ă©reztĂŒk, hogy amĂ­g nem mondjuk ki hangosan leltĂĄrunkat, addig a tartalma nem is valĂłs.

Ha megvizsgĂĄljuk az Ötödik lĂ©pĂ©ssel kapcsolatos Ă©rzĂ©seinket, akkor Ă©rezhetjĂŒk a felĂ©pĂŒlĂ©s vĂĄgya ĂĄltal hajtott motivĂĄciĂłt a folyamat folytatĂĄsĂĄra. Azokra az emberekre gondolunk, akiket ismerĂŒnk, Ă©s akik mĂĄr dolgoztak ezen a lĂ©pĂ©sen. MegĂ©rint bennĂŒnket az ƑszintesĂ©gĂŒk, Ă©s a mĂĄsokkal valĂł kapcsolatok kialakĂ­tĂĄsĂĄra irĂĄnyulĂł kĂ©pessĂ©gĂŒk. Ɛk nem mindig csak magukrĂłl beszĂ©lnek. MĂĄsok felƑl is Ă©rdeklƑdnek Ă©s valĂłban Ă©rdekli Ƒket a vĂĄlasz. Ha megkĂ©rdezzĂŒk Ƒket, hogy hogyan tanultak ilyen sokat a mĂĄsokkal valĂł kapcsolatokrĂłl, akkor valĂłszĂ­nƱleg azt mondjĂĄk, hogy az Ötödik lĂ©pĂ©sen valĂł munka sorĂĄn kezdtĂ©k el ezt tanulni.

Sokunk, akik mĂĄr dolgoztunk azelƑtt a Negyedik Ă©s Ötödik lĂ©pĂ©sen, tudtuk, hogy ez a folyamat mindig vĂĄltozĂĄst eredmĂ©nyez; tudtuk, hogy mĂĄr nem viselkedhetĂŒnk többĂ© ugyanĂșgy, mint azelƑtt. TalĂĄn nem voltunk egĂ©szen biztosak abban, hogy ezt akartuk. MĂĄsfelƑl azonban, tudtuk, hogy vĂĄltoznunk kell, csak fĂ©ltĂŒnk, hogy kĂ©ptelenek vagyunk rĂĄ.

NA - 5. Lépés - 5.1.1. fejezet

5.1. A LÉPÉS ELƐKÉSZÍTÉSE


KĂ©t dolog, ami szĂŒksĂ©ges ahhoz, hogy elkezdjĂŒnk dolgozni az Ötödik LĂ©pĂ©sen: a bĂĄtorsĂĄg, Ă©s a felĂ©pĂŒlĂ©sbe vetett hit Ă©rzĂ©se. Ha ezek közĂŒl mindkettƑ megvan, akkor ĂĄtjuthatunk közelebbrƑl meghatĂĄrozott fĂ©lelmeinken Ă©s meg tudjuk tenni e lĂ©pĂ©shez szĂŒksĂ©ges beismerĂ©seket.

5.1.1. SZEMBENÉZNI A FÉLELMEKKEL

Az itt felmerĂŒlƑ fĂ©lelmek lehetnek a mieink, Ă©s lehetnek olyanok, amik kĂ­vĂŒlrƑl mĂ©rgeznek minket. Fontos, hogy tudjuk, mik a fĂ©lelmeink Ă©s hogy ezek ellenĂ©re is haladjunk elƑre, hogy folytatni tudjuk felĂ©pĂŒlĂ©sĂŒnket.
Milyen fenntartĂĄsaim vannak az Ötödik lĂ©pĂ©ssel kapcsolatban?
Vannak-e félelmein ezen a ponton? Mik azok?

NA - 5. Lépés - 5.1.2. fejezet


5.1.2. HAJLANDÓSÁG

Mindegy honnan erednek a fĂ©lelmeink, sokan közĂŒlĂŒnk hasonlĂł mĂłdszerekkel kezeljĂŒk Ƒket: ImĂĄdkozunk bĂĄtorsĂĄgĂ©rt Ă©s hajlandĂłsĂĄgĂ©rt, elolvassuk az Ötödik LĂ©pĂ©srƑl szĂłlĂł fejezetet a „MƱködik: Hogyan Ă©s MiĂ©rt” cĂ­mƱ könyvbƑl, Ă©s megerƑsĂ­tĂ©st kĂ©rĂŒnk mĂĄs NA tagoktĂłl. Sokunk volt mĂĄr lĂ©pĂ©sgyƱlĂ©sen ahol Ășgy talĂĄltuk, a tĂ©ma egĂ©sz vĂ©letlenĂŒl mindig a Negyedik vagy az Ötödik LĂ©pĂ©s. Ha erƑfeszĂ­tĂ©st teszĂŒnk azĂ©rt, hogy megosszuk azt, amin keresztĂŒlmegyĂŒnk, akkor biztosan megkapjuk mĂĄsoktĂłl a szĂŒksĂ©ges segĂ­tsĂ©get. Az Ötödik LĂ©pĂ©s folytatĂĄsĂĄhoz segĂ­t, ha az elƑzƑ lĂ©pĂ©sekben megismert lelki elvekhez folyamodunk.

Mit teszek, azĂ©rt hogy keresztĂŒlmenjek az Ötödik LĂ©pĂ©stƑl valĂł fĂ©lelmen?
Hogyan segĂ­tettek az elƑzƑ lĂ©pĂ©sek az Ötödik LĂ©pĂ©sre valĂł felkĂ©szĂŒlĂ©sben?

NA - 5. Lépés - 5.2. fejezet


5.2. BEISMERTÜK ISTENNEK

A „MƱködik: Hogyan Ă©s MiĂ©rt” cĂ­mƱ könyv Ötödik LĂ©pĂ©srƑl szĂłlĂł fejezete megvĂĄlaszolja a kĂ©rdĂ©st, hogy miĂ©rt kell Istennek is beismernĂŒnk hibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©t amellett, hogy beismerjĂŒk azt magunknak Ă©s egy mĂĄsik embernek is. Az NA-ban olyan Ă©letet tapasztalunk meg, ahol a spirituĂĄlis talĂĄlkozik a mindennapival, ahol az ĂĄtlagos talĂĄlkozik az ĂĄtlagon felĂŒlivel. Amikor beismerjĂŒk a sajĂĄt felfogĂĄsunk szerinti Istennek hibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©t, akkor beismerĂ©sĂŒnk nagyobb jelentĂ©shez jut.

Az, hogy hogyan tesszĂŒk ezt a beismerĂ©st a sajĂĄt felfogĂĄsunk szerinti Istennek, az a felfogĂĄsunk sajĂĄtossĂĄgaitĂłl fĂŒgg. Van, aki - a sajĂĄt magĂĄnak Ă©s egy mĂĄsik embernek tett beismerĂ©s mellett - egy formĂĄlisabb beismerĂ©st is tesz Istennek. MĂĄsok elismerik Ă©s meginvitĂĄljĂĄk a FelsƑbb erƑ jelenlĂ©tĂ©t valamilyen mĂłdon, mielƑtt ĂĄtveszik leltĂĄrukat a szponzorukkal. Azoknak, akik szĂĄmĂĄra a FelsƑbb ErƑ a felĂ©pĂŒlĂ©s lelki elveit Ă©s az NA közössĂ©gĂ©t jelenti, talĂĄn mĂĄs mĂłdokat kell talĂĄlniuk, hogy az Ötödik LĂ©pĂ©snek ezen a rĂ©szĂ©n dolgozzanak. A szponzorunk segĂ­thet ebben a folyamatban. BĂĄrmit is teszĂŒnk, addig minden rendben van, amĂ­g tisztĂĄban vagyunk azzal, hogy beismerĂ©sĂŒnket a FelsƑbb ErƑnknek is tesszĂŒk.
Hogyan fogom bevonni Ötödik LĂ©pĂ©sembe a sajĂĄt felfogĂĄsom szerinti Istent?
Hogyan erƑsödik meg a Harmadik lĂ©pĂ©sben hozott döntĂ©sem az Ötödik LĂ©pĂ©sben?

NA - 5. Lépés - 5.3. fejezet


5.3. MAGUNKNAK

Amikor hasznĂĄltunk, valĂłszĂ­nƱleg voltak emberek, akik mondtĂĄk nekĂŒnk, hogy drogproblĂ©mĂĄnk van Ă©s segĂ­tsĂ©get kellene kĂ©rnĂŒnk. MegjegyzĂ©seik nem igazĂĄn Ă©rdekeltek minket. Vagy ha igen, akkor sem volt elĂ©g ahhoz, hogy abbahagyjuk a hasznĂĄlatot. AmĂ­g nem ismertĂŒk be magunknak a fĂŒggƑsĂ©gĂŒnket Ă©s nem adtuk meg magunkat az NA programnak, addig nem tudtuk abbahagyni a hasznĂĄlatot. UgyanĂ­gy van ez az Ötödik lĂ©pĂ©sben tett beismerĂ©ssel is. BĂĄrki - a hĂĄzastĂĄrsunktĂłl a munkĂĄltatĂłnkon keresztĂŒl a szponzorunkig - mondhatja nekĂŒnk, hogy amit csinĂĄlunk, az ellenĂŒnk dolgozik, de amĂ­g legbelsƑbb Ă©nĂŒnknek nem ismerjĂŒk be hibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©t, addig nem valĂłszĂ­nƱ, hogy megvan a hajlandĂłsĂĄg Ă©s a kĂ©pessĂ©g, hogy mĂĄsik utat vĂĄlasszunk.
Belåtom és elfogadom hibåim pontos természetét?
Hogyan fogja ez a beismerés megvåltoztatni életem irånyåt?

NA - 5. Lépés - 5.4. fejezet


5.4. EGY MÁSIK EMBERNEK

FĂŒggƑkĂ©nt egyik legnagyobb kihĂ­vĂĄs, hogy a sajĂĄt felelƑssĂ©gĂŒnket megkĂŒlönböztessĂŒk mĂĄsokĂ©tĂłl. Olyan katasztrĂłfĂĄkĂ©rt hibĂĄztatjuk magunkat, amik felett nincs hatalmunk. Ellenben gyakran teljes tagadĂĄsban vagyunk azzal kapcsolatban, ahogyan bĂĄntottuk magunkat Ă©s mĂĄsokat. A kis dolgokat tĂșldramatizĂĄljuk, Ă©s a nagy problĂ©mĂĄkat, amiket jĂł lenne alaposan megvizsgĂĄlni, lerĂĄzzuk magunkrĂłl. Ha nem vagyunk biztosak benne, hogy mi a hibĂĄink pontos termĂ©szete az Ötödik LĂ©pĂ©s elkezdĂ©sekor, akkor majd megtudjuk, mire befejezzĂŒk – mert egy mĂĄsik embernek tesszĂŒk a beismerĂ©st. Amit mi nem lĂĄtunk, azt a hallgatĂłnk lĂĄtni fogja, Ă©s segĂ­t kivĂĄlogatni, hogy mit kell sajĂĄt felelƑssĂ©gĂŒnkkĂ©nt elfogadni, Ă©s mit nem.
Legtöbben mĂĄr mielƑtt formĂĄlisan elkezdtĂŒnk dolgozni a lĂ©pĂ©seken, felkĂ©rtĂŒnk valakit szponzornak, Ă©s azĂłta ki is alakĂ­tottunk vele egy kapcsolatot. LegtöbbĂŒnk szĂĄmĂĄra a szponzorunk lesz az a „mĂĄsik ember”, aki meghallgatja az Ötödik LĂ©pĂ©sĂŒnket. Ɛ segĂ­t nekĂŒnk elvĂĄlasztani azokat a dolgokat, amik a mi felelƑssĂ©gĂŒnk alĂĄ tartoznak, azoktĂłl, melyek nem. A kapcsolat, amit eddig Ă©pĂ­tettĂŒnk szponzorunkkal, megadja nekĂŒnk a kellƑ bizalmat. A terĂĄpiĂĄs Ă©rtĂ©k, hogy egyik fĂŒggƑ segĂ­ti a mĂĄsikat sokszor akkor nyilvĂĄnul meg nagyon erƑsen, amikor szponzorunk sajĂĄt leltĂĄrĂĄbĂłl oszt meg rĂ©szleteket, miközben mi a sajĂĄtunkbĂłl. Ez nagyban megerƑsĂ­t minket abban, hogy nem vagyunk egyedĂŒl.

Az Ötödik LĂ©pĂ©sĂŒnket meghallgatĂł szemĂ©ly irĂĄnti bizalom tĂșlmutat azon, hogy megbĂ­zunk abban, hogy nem adja tovĂĄbb az elmondottakat. BĂ­znunk kell abban is, hogy hallgatĂłsĂĄgunk megfelelƑen reagĂĄl arra, amit megosztunk. Sokan szponzorunkat vĂĄlasztjuk Ötödik LĂ©pĂ©sĂŒnk meghallgatĂĄsĂĄra; ennek egyik fƑ oka, hogy ismer minket, a dolgainkat Ă©s ebbƑl kifolyĂłlag tudja, hogy milyen segĂ­tsĂ©gre van szĂŒksĂ©gĂŒnk a folyamat sorĂĄn. TovĂĄbbĂĄ, ha a szponzorunk hallgat meg minket, az segĂ­t megtartani a lĂ©pĂ©seken valĂł tovĂĄbbi munka folyamatĂĄt. MĂ©gis, ha valamilyen okbĂłl valaki mĂĄst vĂĄlasztunk, hogy meghallgassa az Ötödik LĂ©pĂ©sben tett beismerĂ©sĂŒnket, benne ugyanazokat a tulajdonsĂĄgokat keressĂŒk, mint amit a szponzorunkban keresĂŒnk: legyen tĂĄmogatĂł anĂ©lkĂŒl, hogy minimalizĂĄlnĂĄ a felelƑssĂ©gĂŒnket, bĂĄtorĂ­tson minket, amikor mĂĄr egyre terhesebb az Ötödik LĂ©pĂ©s – röviden, valaki, aki egyĂŒtt Ă©rzƑ, összeszedett Ă©s rĂĄlĂĄt a dolgokra.

Milyen tulajdonsĂĄga van a hallgatĂłsĂĄgomnak, ami vonzĂł szĂĄmomra?
Hogyan teszik beismerĂ©semet mĂ©g hatĂĄsosabbĂĄ az Ƒ tulajdonsĂĄgai?

NA - 5. Lépés - 5.4.1. fejezet


5.4.1. ƐSZINTE KAPCSOLATOK

LegtöbbĂŒnk szĂĄmĂĄra az Ƒszinte kapcsolat kialakĂ­tĂĄsa valami egĂ©szen Ășj dolog. Nagyon jĂłk vagyunk abban, hogy azonnal elszaladjunk a kapcsolatok elƑl, amint valaki elmondja nekĂŒnk a fĂĄjdalmas igazsĂĄgot. Abban is jĂłk vagyunk, hogy udvariasan, tĂĄvolsĂĄgtartĂłan, Ă©s mĂ©lysĂ©g nĂ©lkĂŒl Ă©rintkezzĂŒnk mĂĄsokkal. Az Ötödik LĂ©pĂ©s segĂ­t nekĂŒnk Ƒszinte kapcsolatokat Ă©pĂ­teni. Elmondjuk az igazsĂĄgot azzal kapcsolatban, hogy kik vagyunk – majd jön a neheze: meghallgatjuk a vĂĄlaszt. Legtöbben rettegtĂŒnk az ilyen kapcsolattĂłl. Az Ötödik LĂ©pĂ©s kivĂ©teles lehetƑsĂ©get ad nekĂŒnk, hogy kiprĂłbĂĄljuk ezt a fajta biztonsĂĄgot a kapcsolatokban. EgĂ©szen biztosak lehetĂŒnk abban, hogy nem Ă­tĂ©lkeznek felettĂŒnk.

HajlandĂł vagyok megbĂ­zni a szemĂ©lyben, aki meg fogja hallgatni Ötödik LĂ©pĂ©semet?
Mit várok ettƑl az embertƑl?
Hogyan fog az Ötödik LĂ©pĂ©s segĂ­teni nekem Ășj kapcsolatok kiĂ©pĂ­tĂ©sĂ©ben?

NA - 5. Lépés - 5.4.2. fejezet


5.4.2. HIBÁINK PONTOS TERMÉSZETE

Egy mĂĄsik mĂłdja annak, hogy elkerĂŒljĂŒk azt, hogy az Ötödik LĂ©pĂ©sĂŒnk „pusztĂĄn a negyedik lĂ©pĂ©s felolvasĂĄsa” legyen, ha hibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©re összpontosĂ­tunk. Tagjainknak kĂŒlönbözƑ tapasztalatai vannak hibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©vel kapcsolatban. Legtöbben egyet Ă©rtĂŒnk abban, hogy az Ötödik LĂ©pĂ©sen valĂł munka sorĂĄn Ă©rdemes fĂŒggƑsĂ©gĂŒnk mintĂĄzatĂĄra Ă©s cselekedeteink okaira összpontosĂ­tani.
HibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©nek azonosĂ­tĂĄsa gyakran leltĂĄrunk megosztĂĄsakor következik be. Egy adott helyzet ĂșjbĂłli ĂĄtĂ©lĂ©se rĂĄĂ©breszthet minket annak valĂłdi termĂ©szetĂ©re. PĂ©ldĂĄul, miĂ©rt bonyolĂłdunk mindig olyan emberekkel kapcsolatba, akikrƑl Ă©rezzĂŒk szĂ­vĂŒnk mĂ©lyĂ©n, hogy nem az igaziak? MiĂ©rt közelĂ­tjĂŒk meg Ășgy minden kapcsolatunkat, mintha az Ă©letĂŒnk mĂșlna azon, hogy kinek van igaza? MiĂ©rt Ă©rezzĂŒk magunkat az Ășj tapasztalatoktĂłl fenyegetve, Ă©s kerĂŒljĂŒk el azokat? A viselkedĂ©smintĂĄink gyakori menetĂ©nek feltĂĄrĂĄsa egyenesen elvezet minket hibĂĄink valĂłdi termĂ©szetĂ©hez.

A folyamat bizonyos szakaszĂĄban talĂĄn elkezdjĂŒk ezeket a meghatĂĄrozott viselkedĂ©si mintĂĄkat sajĂĄt jellemhibĂĄinknak hĂ­vni. HabĂĄr majd csak a Hatodik LĂ©pĂ©s sorĂĄn vĂ©gzett mĂ©ly önvizsgĂĄlat mutatja meg, hogy az egyes jellemhibĂĄink hogyan tartanak minket betegen, addig is jĂł ezzel a folyamattal mĂĄr most ismerkedni.

Miben kĂŒlönbözik hibĂĄim valĂłdi termĂ©szete a cselekedeteimtƑl?
A hibåim mellett miért kell beismernem azok valódi természetét is?

NA - 5. Lépés - 5.5.1. fejezet


5.5. Lelki elvek
Az Ötödik LĂ©pĂ©sben a bizalomra, bĂĄtorsĂĄgra, ƑszintesĂ©gre Ă©s elkötelezettsĂ©gre fĂłkuszĂĄlunk.
5.5.1. BIZALOM


A bizalom lelki elvĂ©nek gyakorlĂĄsa nĂ©lkĂŒlözhetetlen, ha tĂșl akarunk jutni az Ötödik LĂ©pĂ©sen. Ahogy fentebb mĂĄr emlĂ­tettĂŒk, valĂłszĂ­nƱleg mostanra mĂĄr fogunk bĂ­zni annyira a szponzorunkban, hogy tovĂĄbbhaladjunk ezzel a lĂ©pĂ©ssel; de mi van akkor, ha azon kezdĂŒnk el tƱnƑdni, hogy vajon az Ötödik LĂ©pĂ©sen valĂł munka tĂ©nyleg segĂ­thet-e nekĂŒnk? A mĂĄsik ember mellett a folyamatban is bĂ­znunk kell. Az összefĂŒggĂ©s az Ötödik LĂ©pĂ©s Ă©s a spirituĂĄlis fejlƑdĂ©sĂŒnk között nem mindig vilĂĄgos szĂĄmunkra. Ez nem jelenti azt, hogy akkor ez az összefĂŒggĂ©s nem lĂ©tezik, csak megnehezĂ­theti szĂĄmunkra, hogy bĂ­zzunk a folyamatban.

Hiszek abban, hogy az ötödik lépésen való munka jobbå teheti az életemet? Hogyan?

NA - 5. Lépés - 5.5.2. fejezet


5.5.2. BÁTORSÁG

A bĂĄtorsĂĄg az egyike azon elveknek, amit gyakorolnunk kell ahhoz, hogy megkezdjĂŒk ezt a lĂ©pĂ©st. A munkĂĄnk sorĂĄn talĂĄn idƑrƑl idƑre ismĂ©telten bĂĄtorsĂĄgot kell merĂ­tenĂŒnk. Amikor elhatĂĄrozzuk, hogy talĂĄlkozunk szponzorunkkal, hogy megosszuk a leĂ­rtakat, de mĂ©gis kinyomjuk a telefont, olyankor fĂ©lelmet Ă©rzĂŒnk. Ilyenkor gyakorolnunk kell a bĂĄtorsĂĄgot. Amikor megosztjuk a leltĂĄrunkat Ă©s egy olyan bekezdĂ©shez Ă©rkezĂŒnk, amit egyszerƱen senkinek nem mondhatunk el, bĂĄtran szembe kell nĂ©znĂŒnk a fĂ©lelemmel Ă©s tovĂĄbb kell menni, hogy mindent megosszunk.

Amikor Ă©ppen egy szörnyen fĂĄjdalmas dolgot osztunk meg, Ă©s a sĂ©rĂŒlĂ©kenysĂ©g Ă©rzĂ©se annyira nyomasztĂł, hogy legszĂ­vesebben lehĂșznĂĄnk magunkat, mĂ©g mielƑtt meghallgatnĂĄnk szponzorunkat, felĂ©pĂŒlĂ©sĂŒnk egy meghatĂĄrozĂł pontjĂĄnĂĄl jĂĄrunk, amikor is a bĂĄtrabbik utat kell vĂĄlasszuk. Ha Ă­gy teszĂŒnk, az kihatĂĄssal lesz Ă©letĂŒnk tovĂĄbbi menetĂ©re. Minden egyes alkalommal, amikor fĂ©lĂŒnk, emlĂ©keztetjĂŒk magunkat, hogy ha belemerĂŒlĂŒnk ebbe az Ă©rzĂ©sbe, annak csak negatĂ­v következmĂ©nyei lehetnek az Ă©letĂŒnkre. Most sem lesz ez mĂĄskĂ©pp, ha Ă­gy teszĂŒnk. Egy ilyen emlĂ©keztetƑ motivĂĄlni fog bennĂŒnket bĂĄtorsĂĄgunk összegyƱjtĂ©sĂ©re.

Milyen módokon talålok elég båtorsågot a lépésen való munkåhoz?
Hogyan Ă©rinti felĂ©pĂŒlĂ©sem egĂ©szĂ©t az Ötödik LĂ©pĂ©sen valĂł munka sorĂĄn gyakorolt bĂĄtorsĂĄg?
TƱztem ki idƑpontot Ă©s helyet az Ötödik LĂ©pĂ©sem megosztĂĄsĂĄra? Mikor Ă©s hol?

NA - 5. Lépés - 5.5.3. fejezet


5.5.3. ƐSZINTESÉG

Az ƑszintesĂ©g gyakorlĂĄsa sajĂĄt magunkkal szemben alapvetƑ, amikor beismerjĂŒk hibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©t. UgyanĂșgy ahogy nem kĂŒlönĂ­thetjĂŒk el magunkat az Ă©rzĂ©seinktƑl csak azĂ©rt, mert fĂ©lĂŒnk hallgatĂłsĂĄgunk reagĂĄlĂĄsĂĄtĂłl, Ășgy azt sem engedhetjĂŒk meg, hogy a sajĂĄt Ă©rzelmi reakciĂłink elƑl elzĂĄrkĂłzzunk. Meg kell engednĂŒnk magunknak, hogy megtapasztaljuk a beszĂ©lgetĂ©sĂŒnk tĂĄrgya, azaz fĂŒggƑ Ă©letĂŒnk ĂĄltal kivĂĄltott termĂ©szetes emberi reakciĂłkat. SzomorĂș volt az Ă©letĂŒnk. Sok mindenrƑl lemaradtunk fĂŒggƑsĂ©gĂŒnk miatt. BĂĄntottuk azokat, akiket szerettĂŒnk. Ezek a felismerĂ©sek fĂĄjdalmasak. Ugyanakkor, ha erƑsen figyelĂŒnk, akkor felismerhetĂŒnk egy mĂĄsik Ă©rzĂ©st, ami a fĂĄjdalom nyomĂĄban kezd alakulni: a remĂ©nyt.

VĂ©gre mĂĄr nem hasznĂĄlunk drogokat az Ă©rzĂ©seinkre, nem futunk el az Ă©rzĂ©seink elƑl, Ă©s nem zĂĄrkĂłzunk be az Ă©rzĂ©seink miatt. Most, elƑször esĂ©lyĂŒnk van arra, hogy bĂĄtorsĂĄggal megĂ©ljĂŒk az Ă©rzĂ©seinket, mĂ©g a fĂĄjdalmasakat is. Ha Ă­gy teszĂŒnk, akkor hosszĂștĂĄvon jobb barĂĄtsĂĄgba kerĂŒlĂŒnk önmagunkkal. A felĂ©pĂŒlĂ©sĂŒnk sorĂĄn gyakran visszatĂ©rƑ ellentmondĂĄsok egyike, hogy ami fĂĄjdalommal kezdƑdik, örömmel Ă©s bĂ©kessĂ©ggel zĂĄrul.
Hogyan igyekeztem elkerĂŒlni a magammal valĂł ƑszintesĂ©get a mĂșltban? És a jelenben?

Az önmagamról kialakított valósågosabb kép hogyan kapcsolódik az alåzathoz?
A magammal valĂł ƑszintesĂ©g gyakorlĂĄsa hogyan segĂ­t elfogadni magamat?

NA - 5. Lépés - 5.5.4. fejezet


5.5.4. ELKÖTELEZETTSÉG

Ennek a lĂ©pĂ©snek a gyakorlĂĄsĂĄval az elkötelezettsĂ©g elvĂ©t gyakorolhatjuk. KĂŒlönfĂ©le „elkötelezettsĂ©geket” vĂĄllaltunk az Ă©letĂŒnk sorĂĄn: elkötelezettsĂ©geket, amelyeket a nehĂ©z idƑkben feloldottunk; „elkötelezettsĂ©geket”, amelyek egyedĂŒl a kĂ©nyelmĂŒnket szolgĂĄltĂĄk. Az NA programjĂĄban minden egyes lĂ©pĂ©ssel mĂ©lyebben elkötelezƑdĂŒnk a program irĂĄnt.

A szponzorvĂĄlasztĂĄs, a lĂ©pĂ©seken valĂł munka, a honi csoport vĂĄlasztĂĄsa Ă©s gyƱlĂ©seinek lĂĄtogatĂĄsa mind azt bizonyĂ­tja, hogy a felĂ©pĂŒlĂ©sĂŒnk irĂĄnt egy gyakorlati Ă©s jelentƑsĂ©gteljes elkötelezettsĂ©get vĂĄllaltunk.

Hogyan mélyíti elkötelezettségemet az NA program irånt a leltårom megosztåsa szponzorommal?

NA - 5. Lépés - 5.6.1. fejezet


5.6. TovĂĄbblĂ©pĂŒnk
5.6.1. ÖNELFOGADÁS


A sokfĂ©le ajĂĄndĂ©k egyike, melyet az Ötödik LĂ©pĂ©sen valĂł munka sorĂĄn tapasztalunk, az önelfogadĂĄs Ă©rzĂ©se. TisztĂĄn felismerjĂŒk, kik vagyunk ma, Ă©s fenntartĂĄs nĂ©lkĂŒl elfogadjuk magunkat. Az, hogy bizonyos terĂŒleteken hiĂĄnyossĂĄgaink vannak, nem jelenti azt, hogy Ă©rtĂ©ktelenek vagyunk. LĂĄtni kezdjĂŒk, hogy vannak mind Ă©rtĂ©keink, mind fogyatĂ©kossĂĄgaink. NagyszerƱ dolgokra vagyunk kĂ©pesek – Ă©s nagy fĂĄjdalmakat is tudunk okozni. Vannak olyan vonĂĄsai szemĂ©lyisĂ©gĂŒnknek, melyek kĂŒlönlegessĂ© tesznek.

Tapasztalataink - mĂ©g a rosszak is - gyakran legjobb tulajdonsĂĄgaink fejlƑdĂ©sĂ©t segĂ­tettĂ©k. Most elƑször kĂ©pesek vagyunk felismerni, hogy rendben vagyunk Ășgy, ahogy Ă©ppen ebben a pillanatban vagyunk. De az, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek ma vagyunk, nem jelenti, hogy lazĂ­thatunk Ă©s megĂĄllhatunk a fejlƑdĂ©sre valĂł törekvĂ©sben. Az igazi önelfogadĂĄsban benne van, hogy elfogadjuk hiĂĄnyossĂĄgainkat. Ha abban hinnĂ©nk, hogy nem kell tovĂĄbb dolgoznunk növekedĂ©sĂŒnkön, az nem önelfogadĂĄs, hanem tagadĂĄs volna. TehĂĄt elismerjĂŒk, hogy vannak hiĂĄnyossĂĄgaink, Ă©s elkötelezƑdĂŒnk az ezekre irĂĄnyulĂł munka felĂ©.

Ha szeretnĂ©nk több egyĂŒttĂ©rzĂ©st mutatni, akkor az egyĂŒttĂ©rzĂ©s elvĂ©t gyakoroljuk. Ha mƱveltebbek akarunk lenni, idƑt szĂĄnunk a tanulĂĄsra. Ha több barĂĄtot akarunk, idƑt fordĂ­tunk kapcsolataink Ă©pĂ­tĂ©sĂ©re.

Hogyan erƑsĂ­tette bennem az alĂĄzatot Ă©s az önelfogadĂĄst az Ötödik LĂ©pĂ©sen valĂł munka?

NA - 5. Lépés - 5.6.2. fejezet


5.6.2. KAPCSOLATAIM VÁLTOZÁSA

Ahogy befejezzĂŒk az Ötödik LĂ©pĂ©st, megkönnyebbĂŒlĂ©st Ă©rezhetĂŒnk; megszabadultunk a tehertƑl azĂĄltal, hogy megosztottuk, amit azelƑtt oly nagy erƑfeszĂ­tĂ©s ĂĄrĂĄn rejtegettĂŒnk vagy elnyomtunk. ValĂłban igaz, hogy „hibĂĄink meghalnak, ahogy fĂ©nyre kerĂŒlnek”. A fĂ©nyre kerĂŒlĂ©s a szabadsĂĄg Ă©rzĂ©sĂ©t adja, amit Ă©letĂŒnk egyĂ©b kĂŒlsƑ körĂŒlmĂ©nyeitƑl fĂŒggetlenĂŒl Ă©rzĂŒnk.

Minden kapcsolatunk vĂĄltozni kezd e lĂ©pĂ©sen vĂ©gzett munka eredmĂ©nyekĂ©ppen. KĂŒlönösen fontos felismerni, mennyit vĂĄltozott kapcsolatunk önmagunkkal, a FelsƑbb ErƑvel, illetve mĂĄs emberekkel:

Hogyan vĂĄltozott a kapcsolatom a FelsƑbb ErƑvel az Ötödik LĂ©pĂ©sen vĂ©gzett munka sorĂĄn?
Hogyan vĂĄltozott a kapcsolatom a szponzorommal az Ötödik LĂ©pĂ©sen vĂ©gzett munka sorĂĄn?
Hogyan våltozott sajåt magamról alkotott képem e lépésen végzett munka sorån?
Milyen mĂ©rtĂ©kben fejlesztettem a szeretet Ă©rzĂ©sĂ©t Ă©s az egyĂŒttĂ©rzĂ©st magam Ă©s mĂĄsok irĂĄnt?

A megkönnyebbĂŒlĂ©s Ă©rzĂ©sĂ©vel egyĂŒtt valĂłszĂ­nƱleg Ășgy Ă©rezzĂŒk, vĂ©gkĂ©pp belefĂĄradtunk jellemhibĂĄinkba. Ez könnyen ĂĄt fog alakulni a teljes kĂ©szenlĂ©t ĂĄllapotĂĄba – Ă©pp amire szĂŒksĂ©gĂŒnk van a Hatodik LĂ©pĂ©s megkezdĂ©sĂ©hez.
Locked
  • Similar Topics
    Replies
    Views
    Last post

Return to “Ötödik LĂ©pĂ©s”