NA - 5. Lépés
Ătödik LĂ©pĂ©s
âBEISMERTĂK ISTENNEK, MAGUNKNAK ĂS EGY MĂSIK EMBERNEK HIBĂINK PONTOS TERMĂSZETĂT.â
A âBasic Textâ azt mondja, hogy âAz Ătödik LĂ©pĂ©s nem pusztĂĄn a Negyedik LĂ©pĂ©s felolvasĂĄsa.â MĂ©gis tudjuk, hogy az Ătödik LĂ©pĂ©s rĂ©sze, hogy Negyedik LĂ©pĂ©sĂŒnket felolvassuk egy mĂĄsik embernek. Akkor tehĂĄt mi marad mĂ©g, ami több mint pusztĂĄn felolvasĂĄs?
A beismerĂ©s â Istennek, magunknak, Ă©s egy mĂĄsik embernek â ami meghozza a lelki növekedĂ©st, Ă©s ami ezzel a lĂ©pĂ©ssel kapcsolatos. MĂĄr van valamennyi tapasztalatunk a beismerĂ©ssel. BeismertĂŒk, hogy betegek vagyunk, beismertĂŒk, hogy segĂtsĂ©gre van szĂŒksĂ©gĂŒnk, beismertĂŒk, hogy lĂ©tezik egy nĂĄlunk hatalmasabb erĆ, ami segĂthet nekĂŒnk. Ezek a tapasztalatok segĂteni fognak nekĂŒnk ebben a lĂ©pĂ©sben.
Sokan egyfajta megkönnyebbĂŒlĂ©ssel fejeztĂŒk be Negyedik LĂ©pĂ©sĂŒnket, azt gondolva, hogy az igazĂĄn neheze mĂĄr mögöttĂŒnk van, csak hogy aztĂĄn rĂĄjöjjĂŒnk, hogy mĂ©g az Ătödik LĂ©pĂ©st is meg kell tennĂŒnk. Ekkor jön elĆ a fĂ©lelem.
Sokan attĂłl fĂ©ltĂŒnk, hogy a szponzorunk elutasĂt, vagy elĂtĂ©l minket. MĂĄsok azĂ©rt hezitĂĄltak, mert nem akartĂĄk olyan sok mindennel nyaggatni a szponzorukat. Nem voltunk biztosak benne, hogy bĂzunk-e a szponzorunkban, hogy megtartja titkunkat.
TalĂĄn a leltĂĄrunkban elĆkerĂŒlĆ dolgok leleplezĆdĂ©se miatt aggĂłdtunk. TalĂĄn valami kĂ©nyelmetlen dolog elĆlĂŒnk is rejtve marad, amit a szponzorunk azonnal felismer. Sokan attĂłl fĂ©ltĂŒnk, hogy Ășjra ĂĄt kell Ă©lnĂŒnk a rĂ©gi Ă©rzĂ©seket, Ă©s azon tƱnĆdtĂŒnk, hogy van-e egyĂĄltalĂĄn valami haszna annak, hogy felkavarjuk a mĂșltat. Sokan Ășgy Ă©reztĂŒk, hogy amĂg nem mondjuk ki hangosan leltĂĄrunkat, addig a tartalma nem is valĂłs.
Ha megvizsgĂĄljuk az Ătödik lĂ©pĂ©ssel kapcsolatos Ă©rzĂ©seinket, akkor Ă©rezhetjĂŒk a felĂ©pĂŒlĂ©s vĂĄgya ĂĄltal hajtott motivĂĄciĂłt a folyamat folytatĂĄsĂĄra. Azokra az emberekre gondolunk, akiket ismerĂŒnk, Ă©s akik mĂĄr dolgoztak ezen a lĂ©pĂ©sen. MegĂ©rint bennĂŒnket az ĆszintesĂ©gĂŒk, Ă©s a mĂĄsokkal valĂł kapcsolatok kialakĂtĂĄsĂĄra irĂĄnyulĂł kĂ©pessĂ©gĂŒk. Ćk nem mindig csak magukrĂłl beszĂ©lnek. MĂĄsok felĆl is Ă©rdeklĆdnek Ă©s valĂłban Ă©rdekli Ćket a vĂĄlasz. Ha megkĂ©rdezzĂŒk Ćket, hogy hogyan tanultak ilyen sokat a mĂĄsokkal valĂł kapcsolatokrĂłl, akkor valĂłszĂnƱleg azt mondjĂĄk, hogy az Ătödik lĂ©pĂ©sen valĂł munka sorĂĄn kezdtĂ©k el ezt tanulni.
Sokunk, akik mĂĄr dolgoztunk azelĆtt a Negyedik Ă©s Ătödik lĂ©pĂ©sen, tudtuk, hogy ez a folyamat mindig vĂĄltozĂĄst eredmĂ©nyez; tudtuk, hogy mĂĄr nem viselkedhetĂŒnk többĂ© ugyanĂșgy, mint azelĆtt. TalĂĄn nem voltunk egĂ©szen biztosak abban, hogy ezt akartuk. MĂĄsfelĆl azonban, tudtuk, hogy vĂĄltoznunk kell, csak fĂ©ltĂŒnk, hogy kĂ©ptelenek vagyunk rĂĄ.
NA - 5. Lépés - 5.1.1. fejezet
5.1. A LĂPĂS ELĆKĂSZĂTĂSE
KĂ©t dolog, ami szĂŒksĂ©ges ahhoz, hogy elkezdjĂŒnk dolgozni az Ătödik LĂ©pĂ©sen: a bĂĄtorsĂĄg, Ă©s a felĂ©pĂŒlĂ©sbe vetett hit Ă©rzĂ©se. Ha ezek közĂŒl mindkettĆ megvan, akkor ĂĄtjuthatunk közelebbrĆl meghatĂĄrozott fĂ©lelmeinken Ă©s meg tudjuk tenni e lĂ©pĂ©shez szĂŒksĂ©ges beismerĂ©seket.
5.1.1. SZEMBENĂZNI A FĂLELMEKKEL
Az itt felmerĂŒlĆ fĂ©lelmek lehetnek a mieink, Ă©s lehetnek olyanok, amik kĂvĂŒlrĆl mĂ©rgeznek minket. Fontos, hogy tudjuk, mik a fĂ©lelmeink Ă©s hogy ezek ellenĂ©re is haladjunk elĆre, hogy folytatni tudjuk felĂ©pĂŒlĂ©sĂŒnket.
Milyen fenntartĂĄsaim vannak az Ătödik lĂ©pĂ©ssel kapcsolatban?
Vannak-e félelmein ezen a ponton? Mik azok?
NA - 5. Lépés - 5.1.2. fejezet
5.1.2. HAJLANDĂSĂG
Mindegy honnan erednek a fĂ©lelmeink, sokan közĂŒlĂŒnk hasonlĂł mĂłdszerekkel kezeljĂŒk Ćket: ImĂĄdkozunk bĂĄtorsĂĄgĂ©rt Ă©s hajlandĂłsĂĄgĂ©rt, elolvassuk az Ătödik LĂ©pĂ©srĆl szĂłlĂł fejezetet a âMƱködik: Hogyan Ă©s MiĂ©rtâ cĂmƱ könyvbĆl, Ă©s megerĆsĂtĂ©st kĂ©rĂŒnk mĂĄs NA tagoktĂłl. Sokunk volt mĂĄr lĂ©pĂ©sgyƱlĂ©sen ahol Ășgy talĂĄltuk, a tĂ©ma egĂ©sz vĂ©letlenĂŒl mindig a Negyedik vagy az Ătödik LĂ©pĂ©s. Ha erĆfeszĂtĂ©st teszĂŒnk azĂ©rt, hogy megosszuk azt, amin keresztĂŒlmegyĂŒnk, akkor biztosan megkapjuk mĂĄsoktĂłl a szĂŒksĂ©ges segĂtsĂ©get. Az Ătödik LĂ©pĂ©s folytatĂĄsĂĄhoz segĂt, ha az elĆzĆ lĂ©pĂ©sekben megismert lelki elvekhez folyamodunk.
Mit teszek, azĂ©rt hogy keresztĂŒlmenjek az Ătödik LĂ©pĂ©stĆl valĂł fĂ©lelmen?
Hogyan segĂtettek az elĆzĆ lĂ©pĂ©sek az Ătödik LĂ©pĂ©sre valĂł felkĂ©szĂŒlĂ©sben?
NA - 5. Lépés - 5.2. fejezet
5.2. BEISMERTĂK ISTENNEK
A âMƱködik: Hogyan Ă©s MiĂ©rtâ cĂmƱ könyv Ătödik LĂ©pĂ©srĆl szĂłlĂł fejezete megvĂĄlaszolja a kĂ©rdĂ©st, hogy miĂ©rt kell Istennek is beismernĂŒnk hibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©t amellett, hogy beismerjĂŒk azt magunknak Ă©s egy mĂĄsik embernek is. Az NA-ban olyan Ă©letet tapasztalunk meg, ahol a spirituĂĄlis talĂĄlkozik a mindennapival, ahol az ĂĄtlagos talĂĄlkozik az ĂĄtlagon felĂŒlivel. Amikor beismerjĂŒk a sajĂĄt felfogĂĄsunk szerinti Istennek hibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©t, akkor beismerĂ©sĂŒnk nagyobb jelentĂ©shez jut.
Az, hogy hogyan tesszĂŒk ezt a beismerĂ©st a sajĂĄt felfogĂĄsunk szerinti Istennek, az a felfogĂĄsunk sajĂĄtossĂĄgaitĂłl fĂŒgg. Van, aki - a sajĂĄt magĂĄnak Ă©s egy mĂĄsik embernek tett beismerĂ©s mellett - egy formĂĄlisabb beismerĂ©st is tesz Istennek. MĂĄsok elismerik Ă©s meginvitĂĄljĂĄk a FelsĆbb erĆ jelenlĂ©tĂ©t valamilyen mĂłdon, mielĆtt ĂĄtveszik leltĂĄrukat a szponzorukkal. Azoknak, akik szĂĄmĂĄra a FelsĆbb ErĆ a felĂ©pĂŒlĂ©s lelki elveit Ă©s az NA közössĂ©gĂ©t jelenti, talĂĄn mĂĄs mĂłdokat kell talĂĄlniuk, hogy az Ătödik LĂ©pĂ©snek ezen a rĂ©szĂ©n dolgozzanak. A szponzorunk segĂthet ebben a folyamatban. BĂĄrmit is teszĂŒnk, addig minden rendben van, amĂg tisztĂĄban vagyunk azzal, hogy beismerĂ©sĂŒnket a FelsĆbb ErĆnknek is tesszĂŒk.
Hogyan fogom bevonni Ătödik LĂ©pĂ©sembe a sajĂĄt felfogĂĄsom szerinti Istent?
Hogyan erĆsödik meg a Harmadik lĂ©pĂ©sben hozott döntĂ©sem az Ătödik LĂ©pĂ©sben?
NA - 5. Lépés - 5.3. fejezet
5.3. MAGUNKNAK
Amikor hasznĂĄltunk, valĂłszĂnƱleg voltak emberek, akik mondtĂĄk nekĂŒnk, hogy drogproblĂ©mĂĄnk van Ă©s segĂtsĂ©get kellene kĂ©rnĂŒnk. MegjegyzĂ©seik nem igazĂĄn Ă©rdekeltek minket. Vagy ha igen, akkor sem volt elĂ©g ahhoz, hogy abbahagyjuk a hasznĂĄlatot. AmĂg nem ismertĂŒk be magunknak a fĂŒggĆsĂ©gĂŒnket Ă©s nem adtuk meg magunkat az NA programnak, addig nem tudtuk abbahagyni a hasznĂĄlatot. UgyanĂgy van ez az Ătödik lĂ©pĂ©sben tett beismerĂ©ssel is. BĂĄrki - a hĂĄzastĂĄrsunktĂłl a munkĂĄltatĂłnkon keresztĂŒl a szponzorunkig - mondhatja nekĂŒnk, hogy amit csinĂĄlunk, az ellenĂŒnk dolgozik, de amĂg legbelsĆbb Ă©nĂŒnknek nem ismerjĂŒk be hibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©t, addig nem valĂłszĂnƱ, hogy megvan a hajlandĂłsĂĄg Ă©s a kĂ©pessĂ©g, hogy mĂĄsik utat vĂĄlasszunk.
Belåtom és elfogadom hibåim pontos természetét?
Hogyan fogja ez a beismerés megvåltoztatni életem irånyåt?
NA - 5. Lépés - 5.4. fejezet
5.4. EGY MĂSIK EMBERNEK
FĂŒggĆkĂ©nt egyik legnagyobb kihĂvĂĄs, hogy a sajĂĄt felelĆssĂ©gĂŒnket megkĂŒlönböztessĂŒk mĂĄsokĂ©tĂłl. Olyan katasztrĂłfĂĄkĂ©rt hibĂĄztatjuk magunkat, amik felett nincs hatalmunk. Ellenben gyakran teljes tagadĂĄsban vagyunk azzal kapcsolatban, ahogyan bĂĄntottuk magunkat Ă©s mĂĄsokat. A kis dolgokat tĂșldramatizĂĄljuk, Ă©s a nagy problĂ©mĂĄkat, amiket jĂł lenne alaposan megvizsgĂĄlni, lerĂĄzzuk magunkrĂłl. Ha nem vagyunk biztosak benne, hogy mi a hibĂĄink pontos termĂ©szete az Ătödik LĂ©pĂ©s elkezdĂ©sekor, akkor majd megtudjuk, mire befejezzĂŒk â mert egy mĂĄsik embernek tesszĂŒk a beismerĂ©st. Amit mi nem lĂĄtunk, azt a hallgatĂłnk lĂĄtni fogja, Ă©s segĂt kivĂĄlogatni, hogy mit kell sajĂĄt felelĆssĂ©gĂŒnkkĂ©nt elfogadni, Ă©s mit nem.
Legtöbben mĂĄr mielĆtt formĂĄlisan elkezdtĂŒnk dolgozni a lĂ©pĂ©seken, felkĂ©rtĂŒnk valakit szponzornak, Ă©s azĂłta ki is alakĂtottunk vele egy kapcsolatot. LegtöbbĂŒnk szĂĄmĂĄra a szponzorunk lesz az a âmĂĄsik emberâ, aki meghallgatja az Ătödik LĂ©pĂ©sĂŒnket. Ć segĂt nekĂŒnk elvĂĄlasztani azokat a dolgokat, amik a mi felelĆssĂ©gĂŒnk alĂĄ tartoznak, azoktĂłl, melyek nem. A kapcsolat, amit eddig Ă©pĂtettĂŒnk szponzorunkkal, megadja nekĂŒnk a kellĆ bizalmat. A terĂĄpiĂĄs Ă©rtĂ©k, hogy egyik fĂŒggĆ segĂti a mĂĄsikat sokszor akkor nyilvĂĄnul meg nagyon erĆsen, amikor szponzorunk sajĂĄt leltĂĄrĂĄbĂłl oszt meg rĂ©szleteket, miközben mi a sajĂĄtunkbĂłl. Ez nagyban megerĆsĂt minket abban, hogy nem vagyunk egyedĂŒl.
Az Ătödik LĂ©pĂ©sĂŒnket meghallgatĂł szemĂ©ly irĂĄnti bizalom tĂșlmutat azon, hogy megbĂzunk abban, hogy nem adja tovĂĄbb az elmondottakat. BĂznunk kell abban is, hogy hallgatĂłsĂĄgunk megfelelĆen reagĂĄl arra, amit megosztunk. Sokan szponzorunkat vĂĄlasztjuk Ătödik LĂ©pĂ©sĂŒnk meghallgatĂĄsĂĄra; ennek egyik fĆ oka, hogy ismer minket, a dolgainkat Ă©s ebbĆl kifolyĂłlag tudja, hogy milyen segĂtsĂ©gre van szĂŒksĂ©gĂŒnk a folyamat sorĂĄn. TovĂĄbbĂĄ, ha a szponzorunk hallgat meg minket, az segĂt megtartani a lĂ©pĂ©seken valĂł tovĂĄbbi munka folyamatĂĄt. MĂ©gis, ha valamilyen okbĂłl valaki mĂĄst vĂĄlasztunk, hogy meghallgassa az Ătödik LĂ©pĂ©sben tett beismerĂ©sĂŒnket, benne ugyanazokat a tulajdonsĂĄgokat keressĂŒk, mint amit a szponzorunkban keresĂŒnk: legyen tĂĄmogatĂł anĂ©lkĂŒl, hogy minimalizĂĄlnĂĄ a felelĆssĂ©gĂŒnket, bĂĄtorĂtson minket, amikor mĂĄr egyre terhesebb az Ătödik LĂ©pĂ©s â röviden, valaki, aki egyĂŒtt Ă©rzĆ, összeszedett Ă©s rĂĄlĂĄt a dolgokra.
Milyen tulajdonsĂĄga van a hallgatĂłsĂĄgomnak, ami vonzĂł szĂĄmomra?
Hogyan teszik beismerĂ©semet mĂ©g hatĂĄsosabbĂĄ az Ć tulajdonsĂĄgai?
NA - 5. Lépés - 5.4.1. fejezet
5.4.1. ĆSZINTE KAPCSOLATOK
LegtöbbĂŒnk szĂĄmĂĄra az Ćszinte kapcsolat kialakĂtĂĄsa valami egĂ©szen Ășj dolog. Nagyon jĂłk vagyunk abban, hogy azonnal elszaladjunk a kapcsolatok elĆl, amint valaki elmondja nekĂŒnk a fĂĄjdalmas igazsĂĄgot. Abban is jĂłk vagyunk, hogy udvariasan, tĂĄvolsĂĄgtartĂłan, Ă©s mĂ©lysĂ©g nĂ©lkĂŒl Ă©rintkezzĂŒnk mĂĄsokkal. Az Ătödik LĂ©pĂ©s segĂt nekĂŒnk Ćszinte kapcsolatokat Ă©pĂteni. Elmondjuk az igazsĂĄgot azzal kapcsolatban, hogy kik vagyunk â majd jön a neheze: meghallgatjuk a vĂĄlaszt. Legtöbben rettegtĂŒnk az ilyen kapcsolattĂłl. Az Ătödik LĂ©pĂ©s kivĂ©teles lehetĆsĂ©get ad nekĂŒnk, hogy kiprĂłbĂĄljuk ezt a fajta biztonsĂĄgot a kapcsolatokban. EgĂ©szen biztosak lehetĂŒnk abban, hogy nem ĂtĂ©lkeznek felettĂŒnk.
HajlandĂł vagyok megbĂzni a szemĂ©lyben, aki meg fogja hallgatni Ătödik LĂ©pĂ©semet?
Mit vĂĄrok ettĆl az embertĆl?
Hogyan fog az Ătödik LĂ©pĂ©s segĂteni nekem Ășj kapcsolatok kiĂ©pĂtĂ©sĂ©ben?
NA - 5. Lépés - 5.4.2. fejezet
5.4.2. HIBĂINK PONTOS TERMĂSZETE
Egy mĂĄsik mĂłdja annak, hogy elkerĂŒljĂŒk azt, hogy az Ătödik LĂ©pĂ©sĂŒnk âpusztĂĄn a negyedik lĂ©pĂ©s felolvasĂĄsaâ legyen, ha hibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©re összpontosĂtunk. Tagjainknak kĂŒlönbözĆ tapasztalatai vannak hibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©vel kapcsolatban. Legtöbben egyet Ă©rtĂŒnk abban, hogy az Ătödik LĂ©pĂ©sen valĂł munka sorĂĄn Ă©rdemes fĂŒggĆsĂ©gĂŒnk mintĂĄzatĂĄra Ă©s cselekedeteink okaira összpontosĂtani.
HibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©nek azonosĂtĂĄsa gyakran leltĂĄrunk megosztĂĄsakor következik be. Egy adott helyzet ĂșjbĂłli ĂĄtĂ©lĂ©se rĂĄĂ©breszthet minket annak valĂłdi termĂ©szetĂ©re. PĂ©ldĂĄul, miĂ©rt bonyolĂłdunk mindig olyan emberekkel kapcsolatba, akikrĆl Ă©rezzĂŒk szĂvĂŒnk mĂ©lyĂ©n, hogy nem az igaziak? MiĂ©rt közelĂtjĂŒk meg Ășgy minden kapcsolatunkat, mintha az Ă©letĂŒnk mĂșlna azon, hogy kinek van igaza? MiĂ©rt Ă©rezzĂŒk magunkat az Ășj tapasztalatoktĂłl fenyegetve, Ă©s kerĂŒljĂŒk el azokat? A viselkedĂ©smintĂĄink gyakori menetĂ©nek feltĂĄrĂĄsa egyenesen elvezet minket hibĂĄink valĂłdi termĂ©szetĂ©hez.
A folyamat bizonyos szakaszĂĄban talĂĄn elkezdjĂŒk ezeket a meghatĂĄrozott viselkedĂ©si mintĂĄkat sajĂĄt jellemhibĂĄinknak hĂvni. HabĂĄr majd csak a Hatodik LĂ©pĂ©s sorĂĄn vĂ©gzett mĂ©ly önvizsgĂĄlat mutatja meg, hogy az egyes jellemhibĂĄink hogyan tartanak minket betegen, addig is jĂł ezzel a folyamattal mĂĄr most ismerkedni.
Miben kĂŒlönbözik hibĂĄim valĂłdi termĂ©szete a cselekedeteimtĆl?
A hibåim mellett miért kell beismernem azok valódi természetét is?
NA - 5. Lépés - 5.5.1. fejezet
5.5. Lelki elvek
Az Ătödik LĂ©pĂ©sben a bizalomra, bĂĄtorsĂĄgra, ĆszintesĂ©gre Ă©s elkötelezettsĂ©gre fĂłkuszĂĄlunk.
5.5.1. BIZALOM
A bizalom lelki elvĂ©nek gyakorlĂĄsa nĂ©lkĂŒlözhetetlen, ha tĂșl akarunk jutni az Ătödik LĂ©pĂ©sen. Ahogy fentebb mĂĄr emlĂtettĂŒk, valĂłszĂnƱleg mostanra mĂĄr fogunk bĂzni annyira a szponzorunkban, hogy tovĂĄbbhaladjunk ezzel a lĂ©pĂ©ssel; de mi van akkor, ha azon kezdĂŒnk el tƱnĆdni, hogy vajon az Ătödik LĂ©pĂ©sen valĂł munka tĂ©nyleg segĂthet-e nekĂŒnk? A mĂĄsik ember mellett a folyamatban is bĂznunk kell. Az összefĂŒggĂ©s az Ătödik LĂ©pĂ©s Ă©s a spirituĂĄlis fejlĆdĂ©sĂŒnk között nem mindig vilĂĄgos szĂĄmunkra. Ez nem jelenti azt, hogy akkor ez az összefĂŒggĂ©s nem lĂ©tezik, csak megnehezĂtheti szĂĄmunkra, hogy bĂzzunk a folyamatban.
Hiszek abban, hogy az ötödik lépésen való munka jobbå teheti az életemet? Hogyan?
NA - 5. Lépés - 5.5.2. fejezet
5.5.2. BĂTORSĂG
A bĂĄtorsĂĄg az egyike azon elveknek, amit gyakorolnunk kell ahhoz, hogy megkezdjĂŒk ezt a lĂ©pĂ©st. A munkĂĄnk sorĂĄn talĂĄn idĆrĆl idĆre ismĂ©telten bĂĄtorsĂĄgot kell merĂtenĂŒnk. Amikor elhatĂĄrozzuk, hogy talĂĄlkozunk szponzorunkkal, hogy megosszuk a leĂrtakat, de mĂ©gis kinyomjuk a telefont, olyankor fĂ©lelmet Ă©rzĂŒnk. Ilyenkor gyakorolnunk kell a bĂĄtorsĂĄgot. Amikor megosztjuk a leltĂĄrunkat Ă©s egy olyan bekezdĂ©shez Ă©rkezĂŒnk, amit egyszerƱen senkinek nem mondhatunk el, bĂĄtran szembe kell nĂ©znĂŒnk a fĂ©lelemmel Ă©s tovĂĄbb kell menni, hogy mindent megosszunk.
Amikor Ă©ppen egy szörnyen fĂĄjdalmas dolgot osztunk meg, Ă©s a sĂ©rĂŒlĂ©kenysĂ©g Ă©rzĂ©se annyira nyomasztĂł, hogy legszĂvesebben lehĂșznĂĄnk magunkat, mĂ©g mielĆtt meghallgatnĂĄnk szponzorunkat, felĂ©pĂŒlĂ©sĂŒnk egy meghatĂĄrozĂł pontjĂĄnĂĄl jĂĄrunk, amikor is a bĂĄtrabbik utat kell vĂĄlasszuk. Ha Ăgy teszĂŒnk, az kihatĂĄssal lesz Ă©letĂŒnk tovĂĄbbi menetĂ©re. Minden egyes alkalommal, amikor fĂ©lĂŒnk, emlĂ©keztetjĂŒk magunkat, hogy ha belemerĂŒlĂŒnk ebbe az Ă©rzĂ©sbe, annak csak negatĂv következmĂ©nyei lehetnek az Ă©letĂŒnkre. Most sem lesz ez mĂĄskĂ©pp, ha Ăgy teszĂŒnk. Egy ilyen emlĂ©keztetĆ motivĂĄlni fog bennĂŒnket bĂĄtorsĂĄgunk összegyƱjtĂ©sĂ©re.
Milyen módokon talålok elég båtorsågot a lépésen való munkåhoz?
Hogyan Ă©rinti felĂ©pĂŒlĂ©sem egĂ©szĂ©t az Ătödik LĂ©pĂ©sen valĂł munka sorĂĄn gyakorolt bĂĄtorsĂĄg?
TƱztem ki idĆpontot Ă©s helyet az Ătödik LĂ©pĂ©sem megosztĂĄsĂĄra? Mikor Ă©s hol?
NA - 5. Lépés - 5.5.3. fejezet
5.5.3. ĆSZINTESĂG
Az ĆszintesĂ©g gyakorlĂĄsa sajĂĄt magunkkal szemben alapvetĆ, amikor beismerjĂŒk hibĂĄink pontos termĂ©szetĂ©t. UgyanĂșgy ahogy nem kĂŒlönĂthetjĂŒk el magunkat az Ă©rzĂ©seinktĆl csak azĂ©rt, mert fĂ©lĂŒnk hallgatĂłsĂĄgunk reagĂĄlĂĄsĂĄtĂłl, Ășgy azt sem engedhetjĂŒk meg, hogy a sajĂĄt Ă©rzelmi reakciĂłink elĆl elzĂĄrkĂłzzunk. Meg kell engednĂŒnk magunknak, hogy megtapasztaljuk a beszĂ©lgetĂ©sĂŒnk tĂĄrgya, azaz fĂŒggĆ Ă©letĂŒnk ĂĄltal kivĂĄltott termĂ©szetes emberi reakciĂłkat. SzomorĂș volt az Ă©letĂŒnk. Sok mindenrĆl lemaradtunk fĂŒggĆsĂ©gĂŒnk miatt. BĂĄntottuk azokat, akiket szerettĂŒnk. Ezek a felismerĂ©sek fĂĄjdalmasak. Ugyanakkor, ha erĆsen figyelĂŒnk, akkor felismerhetĂŒnk egy mĂĄsik Ă©rzĂ©st, ami a fĂĄjdalom nyomĂĄban kezd alakulni: a remĂ©nyt.
VĂ©gre mĂĄr nem hasznĂĄlunk drogokat az Ă©rzĂ©seinkre, nem futunk el az Ă©rzĂ©seink elĆl, Ă©s nem zĂĄrkĂłzunk be az Ă©rzĂ©seink miatt. Most, elĆször esĂ©lyĂŒnk van arra, hogy bĂĄtorsĂĄggal megĂ©ljĂŒk az Ă©rzĂ©seinket, mĂ©g a fĂĄjdalmasakat is. Ha Ăgy teszĂŒnk, akkor hosszĂștĂĄvon jobb barĂĄtsĂĄgba kerĂŒlĂŒnk önmagunkkal. A felĂ©pĂŒlĂ©sĂŒnk sorĂĄn gyakran visszatĂ©rĆ ellentmondĂĄsok egyike, hogy ami fĂĄjdalommal kezdĆdik, örömmel Ă©s bĂ©kessĂ©ggel zĂĄrul.
Hogyan igyekeztem elkerĂŒlni a magammal valĂł ĆszintesĂ©get a mĂșltban? Ăs a jelenben?
Az önmagamrĂłl kialakĂtott valĂłsĂĄgosabb kĂ©p hogyan kapcsolĂłdik az alĂĄzathoz?
A magammal valĂł ĆszintesĂ©g gyakorlĂĄsa hogyan segĂt elfogadni magamat?
NA - 5. Lépés - 5.5.4. fejezet
5.5.4. ELKĂTELEZETTSĂG
Ennek a lĂ©pĂ©snek a gyakorlĂĄsĂĄval az elkötelezettsĂ©g elvĂ©t gyakorolhatjuk. KĂŒlönfĂ©le âelkötelezettsĂ©geketâ vĂĄllaltunk az Ă©letĂŒnk sorĂĄn: elkötelezettsĂ©geket, amelyeket a nehĂ©z idĆkben feloldottunk; âelkötelezettsĂ©geketâ, amelyek egyedĂŒl a kĂ©nyelmĂŒnket szolgĂĄltĂĄk. Az NA programjĂĄban minden egyes lĂ©pĂ©ssel mĂ©lyebben elkötelezĆdĂŒnk a program irĂĄnt.
A szponzorvĂĄlasztĂĄs, a lĂ©pĂ©seken valĂł munka, a honi csoport vĂĄlasztĂĄsa Ă©s gyƱlĂ©seinek lĂĄtogatĂĄsa mind azt bizonyĂtja, hogy a felĂ©pĂŒlĂ©sĂŒnk irĂĄnt egy gyakorlati Ă©s jelentĆsĂ©gteljes elkötelezettsĂ©get vĂĄllaltunk.
Hogyan mĂ©lyĂti elkötelezettsĂ©gemet az NA program irĂĄnt a leltĂĄrom megosztĂĄsa szponzorommal?
NA - 5. Lépés - 5.6.1. fejezet
5.6. TovĂĄbblĂ©pĂŒnk
5.6.1. ĂNELFOGADĂS
A sokfĂ©le ajĂĄndĂ©k egyike, melyet az Ătödik LĂ©pĂ©sen valĂł munka sorĂĄn tapasztalunk, az önelfogadĂĄs Ă©rzĂ©se. TisztĂĄn felismerjĂŒk, kik vagyunk ma, Ă©s fenntartĂĄs nĂ©lkĂŒl elfogadjuk magunkat. Az, hogy bizonyos terĂŒleteken hiĂĄnyossĂĄgaink vannak, nem jelenti azt, hogy Ă©rtĂ©ktelenek vagyunk. LĂĄtni kezdjĂŒk, hogy vannak mind Ă©rtĂ©keink, mind fogyatĂ©kossĂĄgaink. NagyszerƱ dolgokra vagyunk kĂ©pesek â Ă©s nagy fĂĄjdalmakat is tudunk okozni. Vannak olyan vonĂĄsai szemĂ©lyisĂ©gĂŒnknek, melyek kĂŒlönlegessĂ© tesznek.
Tapasztalataink - mĂ©g a rosszak is - gyakran legjobb tulajdonsĂĄgaink fejlĆdĂ©sĂ©t segĂtettĂ©k. Most elĆször kĂ©pesek vagyunk felismerni, hogy rendben vagyunk Ășgy, ahogy Ă©ppen ebben a pillanatban vagyunk. De az, hogy elfogadjuk magunkat olyannak, amilyenek ma vagyunk, nem jelenti, hogy lazĂthatunk Ă©s megĂĄllhatunk a fejlĆdĂ©sre valĂł törekvĂ©sben. Az igazi önelfogadĂĄsban benne van, hogy elfogadjuk hiĂĄnyossĂĄgainkat. Ha abban hinnĂ©nk, hogy nem kell tovĂĄbb dolgoznunk növekedĂ©sĂŒnkön, az nem önelfogadĂĄs, hanem tagadĂĄs volna. TehĂĄt elismerjĂŒk, hogy vannak hiĂĄnyossĂĄgaink, Ă©s elkötelezĆdĂŒnk az ezekre irĂĄnyulĂł munka felĂ©.
Ha szeretnĂ©nk több egyĂŒttĂ©rzĂ©st mutatni, akkor az egyĂŒttĂ©rzĂ©s elvĂ©t gyakoroljuk. Ha mƱveltebbek akarunk lenni, idĆt szĂĄnunk a tanulĂĄsra. Ha több barĂĄtot akarunk, idĆt fordĂtunk kapcsolataink Ă©pĂtĂ©sĂ©re.
Hogyan erĆsĂtette bennem az alĂĄzatot Ă©s az önelfogadĂĄst az Ătödik LĂ©pĂ©sen valĂł munka?
NA - 5. Lépés - 5.6.2. fejezet
5.6.2. KAPCSOLATAIM VĂLTOZĂSA
Ahogy befejezzĂŒk az Ătödik LĂ©pĂ©st, megkönnyebbĂŒlĂ©st Ă©rezhetĂŒnk; megszabadultunk a tehertĆl azĂĄltal, hogy megosztottuk, amit azelĆtt oly nagy erĆfeszĂtĂ©s ĂĄrĂĄn rejtegettĂŒnk vagy elnyomtunk. ValĂłban igaz, hogy âhibĂĄink meghalnak, ahogy fĂ©nyre kerĂŒlnekâ. A fĂ©nyre kerĂŒlĂ©s a szabadsĂĄg Ă©rzĂ©sĂ©t adja, amit Ă©letĂŒnk egyĂ©b kĂŒlsĆ körĂŒlmĂ©nyeitĆl fĂŒggetlenĂŒl Ă©rzĂŒnk.
Minden kapcsolatunk vĂĄltozni kezd e lĂ©pĂ©sen vĂ©gzett munka eredmĂ©nyekĂ©ppen. KĂŒlönösen fontos felismerni, mennyit vĂĄltozott kapcsolatunk önmagunkkal, a FelsĆbb ErĆvel, illetve mĂĄs emberekkel:
Hogyan vĂĄltozott a kapcsolatom a FelsĆbb ErĆvel az Ătödik LĂ©pĂ©sen vĂ©gzett munka sorĂĄn?
Hogyan vĂĄltozott a kapcsolatom a szponzorommal az Ătödik LĂ©pĂ©sen vĂ©gzett munka sorĂĄn?
Hogyan våltozott sajåt magamról alkotott képem e lépésen végzett munka sorån?
Milyen mĂ©rtĂ©kben fejlesztettem a szeretet Ă©rzĂ©sĂ©t Ă©s az egyĂŒttĂ©rzĂ©st magam Ă©s mĂĄsok irĂĄnt?
A megkönnyebbĂŒlĂ©s Ă©rzĂ©sĂ©vel egyĂŒtt valĂłszĂnƱleg Ășgy Ă©rezzĂŒk, vĂ©gkĂ©pp belefĂĄradtunk jellemhibĂĄinkba. Ez könnyen ĂĄt fog alakulni a teljes kĂ©szenlĂ©t ĂĄllapotĂĄba â Ă©pp amire szĂŒksĂ©gĂŒnk van a Hatodik LĂ©pĂ©s megkezdĂ©sĂ©hez.
Narcotics Anonymous
- root
- Site Admin
- Posts: 148
- Joined: 8 months ago
-
Site Owner
Administrator
Moderator
Veteran
-
- Similar Topics
- Replies
- Views
- Last post
- Menu
- Birthdays
- No birthdays today
In the next 30 days
No members have a birthday within this period of time.
- Links
- Statistics
- Totals
Total posts 152
Total topics 150
Total Announcements: 0
Total Stickies: 0
Total Attachments: 0
Topics per day: 1
Posts per day: 1
Users per day: 0
Topics per user: 12
Posts per user: 12
Posts per topic: 1
Total members 13
Our newest member Larryiterb
- Newest members
- Username Joined
Larryiterb 2 months ago
Salaunmampure 2 months ago
goombiptDot 5 months ago
Sandor 5 months ago
jendom 5 months ago
lajsap 6 months ago
Klarisszababa 6 months ago
ĂĄkopap 7 months ago