11. Igyekszem imával és elmélkedéssel elmélyíteni tudatos kapcsolatomat Istennel, kérem velem kapcsolatos akaratának felismerését, és erőt annak kivitelezésére.


A lépésmunka bevezetéseként:

Tanulmányozd át a 11. lépést a 12/12 könyvünkben!

Vegyél részt olyan gyűléseken, ahol a 11. lépésről van szó!

Beszélgess a szponzoroddal az 11. lépésről!



11.1, Megismerkedem spirituális eszköztárunk 3 fő elemével.


Írd le (gondolkozz el rajta), hogy:

Mire való az önvizsgálat?

Mikor végzünk önvizsgálatot?

Milyen fajtái vannak az önvizsgálatnak?

Mire való az elmélkedés?

Mikor elmélkedünk?

Milyen fajtái vannak az elmélkedésnek?

Mire való az ima?

Mikor imádkozunk?

Milyen jellegű imák vannak?



11.2, Rendszeresen olvasom az AA-s irodalmat.


Írd le (gondolkozz el rajta), hogy:

Melyik AA-s könyveket olvastad?

Melyik lesz a következő?

Melyik fogott meg a legjobban?

Van-e olyan, amit rendszeresen forgatsz?

Írogass össze magadnak ezekből a könyvekből okos gondolatokat, szlogeneket!

Írd fel ezeket tapadós cetlikre, vagy elektronikus Sticky Notes-okra.

Helyezd el őket olyan helyen (hűtő, TV, Monitor, okostelefon), ahol naponta láthatod.

Gyakorold, mondogasd, mantrázd őket! Néhány példa:



A Te akaratod legyen meg, ne az enyém!

Önzés, én-központúság – ez minden bajunk gyökere.

Akaratomat és életemet Istenre bízom.

Megértjük mi a derű és megismerjük a békét.

Másoknak adva – kapunk.
 

11.3, Rendszeresen olvasok más spirituális irodalmat is.


Írd le (gondolkozz el rajta), hogy mit jelentenek számodra a következő fogalmak:

Spirituális

Vallásos

Tanítás

Tanító

Spirituális olvasmányaidból írogass össze magadnak okos gondolatokat, igazságokat!

Írd fel ezeket tapadós cetlikre, vagy elektronikus Sticky Notes-okra.

Helyezd el őket olyan helyen (hűtő, TV, Monitor, okostelefon), ahol naponta láthatod.

Gyakorold, mondogasd, mantrázd őket! Néhány saját példám:



Az elfogadhatatlan elfogadása – a kegyelem legnagyobb forrása.

A szenvedésre addig volt szükségem, amíg rá nem jöttem, hogy szükségtelen.

A helyzetek nem tesznek boldogtalanná. A gondolatok tesznek azzá.



11.4, Elmélkedem az olvasottakon.


Írd le (gondolkozz el rajta), hogy:

Szoktál-e elmélkedni bármelyik imádságon?

Ha nem szoktál, mikor kezded el a gyakorlást?

Milyen érzés számodra egy magas spirituális szintű gondolatsort fontolgatni?

Vedd elő a következő imákat, és gondolkodj el rajtuk, sorról-sorra:

Lelki béke imája (Lépéskönyv 42. old.)

3. lépés imája (Nagykönyv 60. old.)

7. lépés imája (Nagykönyv 71. old.)

Assisi St. Ferenc imája (Lépéskönyv, 101. old.)

Miatyánk

Hiszek egy Istenben



11.5, Meditációs gyakorlatokat végzek.


Próbáld meg koncentrált figyelemmel tanulmányozni a következő gondolatokat:

Alaptalan önhittség az a gondolat, miszerint Istenen kívül bármi más is létezik.

Krisztus szemével nézlek téged, és meglátom benned tökéletes bűntelenségemet.

Csak a saját gondolataim okozhatnak nekem fájdalmat.

A saját lelki békém az egyetlen ajándék, amit a világnak adhatok.

Elmém Isten elméjének része. Bizony szent vagyok én!

Hallgass rendszeresen irányított meditációs gyakorlatokat! Például:

Agykontroll CD-k

Gunagriha: Sorsnavigátor

Balogh Béla: A tudatalatti tízparancsolata

Próbáld ki a következő gyakorlatokat:

Szeretet-meditáció

Jelenlét-kontempláció



11.6, Imádkozom, de nem traktálom saját kérésekkel Istent.


Próbálj meg néhány példát felhozni a következő ima fajtákra:

Dicsőítés

Hálaadás

Kérés

Engesztelés


11.7, Felismerem velem kapcsolatos akaratát.


Írd le (gondolkodj el rajta) hogy:

Vajon mindig azért imádkozol-e, amire neked és másoknak a legnagyobb szüksége van?

Vajon nem traktálod-e Istent én-központú (egós) igényeiddel?

Vajon mindig hozzáteszed-e kéréseidhez: „… ha ez a te akaratod!” ?

Vajon akarod-e még néha a saját elgondolásaid szerint rendezni a dolgokat?

Gyakorold napi rendszerességgel a következőt:

Istenem!

Mit szeretnél, mit tegyek?

Mit szeretnél, hova menjek?

Mit szeretnél, mit mondjak és kinek?



11.8, Hálaimát mondok.


Gyakorold – legalább esténként – a saját hála-imádat, valahogy így:

Istenem, hálás vagyok azért:

hogy élek,

hogy nem kell innom,

hogy lelkileg fejlődhetek.



11.9, Dicsőítem Őt!



Írd le (gondolkodj el rajta) hogy mit jelentenek (számodra) a következő kijelentések:

Dicsőség a magasságban Istennek!

Egyedül Istené a dicsőség!

Tiéd az ország, a hatalom és a dicsőség, most és mindörökké!

Gyakorold őket, amikor csak eszedbe jut!





<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>





ELLENŐRZŐ KÉRDÉSEK

Az AA 11. Lépéséhez



Tudod-e, mi a spirituális eszköztárunk 3 fő eleme?

Olvasol-e rendszeresen AA-s irodalmat?

Olvasol-e más spirituális irodalmat?

Szoktál-e elmélkedni az olvasottakon?

Szoktál-e meditációs gyakorlatokat végezni? Milyeneket?

Szoktál-e imádkozni? Milyen jellegű imáid vannak?

Szoktad-e még saját vágyaiddal kapcsolatos kérésekkel traktálni Istent?

Vagy már felismerted veled kapcsolatos akaratát?

Hálaimát szoktál mondani?

És dicsőítőt?



RÖVID MAGYARÁZATOK

a 11. Lépés ellenőrző kérdéseihez

Önvizsgálat, ima, meditáció

A Napi Elmélkedést még 10 év józanság után is érdemes olvasni.

Érdemes mást is olvasni. Csak tényleg hiteles legyen.

Lassan, figyelmesen olvass! Nem kell rohanni!

Koncentráció, meditáció, kontempláció. Gyakorold mindegyiket!

Az ima kommunikáció Istennel.

Az ima nem erre való.

Isten azt akarja, hogy boldog légy és békében élj.

A depresszió ellenszere a hála.

Egyedül Istené a dicsőség!