Mit várhatok egy Al-Anon gyűléstől?
Nem szokatlan dolog, hogy amikor először látogatunk el Al-Anon gyűlésre, bizonytalannak érezzük magunkat. Sokan közülünk még mindig emlékeznek rá, mennyire vonakodva mentek el az első alkalommal. Életüknek e nehéz szakaszában nagyon sebezhetőnek érezték magukat. De megértésre és támogatásra találtak a társak között, így aztán örültek, hogy végül elmentek.
Íme néhány dolog, amit érdemes szem előtt tartani az első gyűléseden:
Az Al-Anon egy kölcsönösen támogató csoport. Mindenki egyenrangú félként vesz részt a gyűléseken. Senki sem áll mások fölött, így nem ad tanácsot, vagy utasítást másoknak. A gyűlésen mindenkinek van valamilyen tapasztalata azokról a problémákról, amit valaki más ivászata okoz. Az első gyűlésen kérdezhetsz, vagy elmondhatod azt a helyzetet, amiben élsz. Ha jobban szeretnél csak hallgatni, mondhatod: “Passzolok”, vagy azt, hogy „most csak hallgatni szeretnék”.
Minden gyűlés különböző. Minden gyűlés úgy zajlik, ahogy a tagok szeretnék, az irányelvek betartásával, ami elősegíti az Al-Anon egységét. Az Al-Anon azt ajánlja, hogy látogass meg legalább hat különböző gyűlést, mielőtt eldöntöd, hasznos-e a számodra az AlAnon.
Az Al-Anon nem vallási szervezet. Még ha a gyűlés helyszíne egy vallási központban is van, a helyi Al-Anon csoport bérleti díjat fizet az adott központnak, és egyik vallási csoporttal sincs semmilyen kapcsolatban. A te vallási hovatartozásod – vagy annak hiánya – nem lehet a témája az Al-Anon gyűlésnek, amely kizárólag arra irányul, hogy megbirkózz valaki más alkoholizmusának hatásaival. Olvasd el, hogyan talált rá az egyik tag a saját felfogása szerinti Felsőbb Erőre.
Eltelik majd egy kis idő, mire teljesen megérted, hogy mi a névtelenség jelentősége az Al-Anon programban. Leegyszerűsítve, az anonimitás azt jelenti, hogy a szobában jelenlevők tiszteletben tartják azokat a bizalmas dolgokat, melyeket elmondasz, és a gyűlésen kívül sem közelednek hozzád oly módon, mely veszélyeztetné a te, vagy az Al-Anon gyűlésen részt vevő többi tag magánéletét.
A találkozó valószínűleg az Al-Anon Tizenkét Lépésének felolvasásával kezdődik. Beletelik majd egy kis időbe, hogy teljesen megértsd, hogyan segít ez a tizenkét lépés helyreállítani azokat a negatív hatásokat, amit egy másik ember ivászata okozott. Az Al-Anon lehetőséget ad, hogy a saját tempódban fejlődj.
Mi történt az első gyűlésemen?
Kedves újonnan érkező!
Üdvözlünk! Bármennyire félsz, kérünk, ne menj el.
Én is féltem az első Al-Anon gyűlésemen. Azt ígértem magamnak, hogy leülök a hátsó sorba, és meg se szólalok. De amikor bementem a terembe, mindenki egy asztal körül ült. Az emberek barátságosak és kedvesek voltak, én mégis nyugtalankodtam. Persze sírtam az első gyűlésemen. Ez azért történt, mert a tagok éppen olyasmiről beszéltek, amit magam is éreztem. Az aktív alkoholistával való együttélés olyan fájdalmat és a csalódást jelent, amit nem lehet egyedül elviselni. A másfél órás gyűlés után kaptam pár baráti ölelést, néhány tag telefonszámát, és bőségesen elláttak irodalommal. Egyik tag fel is hívott másnap, és hamarosan ő lett a szponzorom. A gyűlésemen kapott legfontosabb üzenet az volt, hogy tehetetlen vagyok az alkohollal szemben, és nem az én hibám, hogy a férjem iszik. Ez nagy súlyt vett le a vállamról.
C. MagdolnaVolt, amit nem értettem az első gyűlésen?
Az első Al-Anon gyűlésemre a barátom első visszaesése után mentem be. Napok óta szűnni nem akaró sírás után, könnyáztatta arccal érkeztem. Nem volt rajtam smink, a hajam szimpla lófarokba volt kötve, csak hogy ne takarja az arcomat. Elvittem magammal a barátom szponzorát, egy régóta józanodó tagot, aki több mint húsz éves józansággal büszkélkedhet. Ő volt az egyetlen ember akkoriban, akinek a segítségére számíthattam, és ő ajánlotta nekem az Al-Anont.
Emlékszem, besétáltam a gyűlésre, arra számítva, hogy ezek az emberek majd megmondják, mit kell tennem, hogyan segítsek a alkoholista barátomnak, hogy rendeződjön az élete. Megosztottam a többiekkel a történetemet, hogy a párom két és fél év józanság után újra iszik, és jelenleg börtönben van. Vártam, hogy valaki, bárki, szintén megossza a titkait velem, hiszen mindenki bólogatott, vagy mosolygott. Egy hölgy hozzám fordult és így szólt: „Gyere vissza!” Egy másik ember azt mondta, “Isten hozott”. Mi történt? Miért nem mondják meg, hogy mit tegyek? Ott ültem, és még keservesebben sírtam. A barátom szponzora nem szólt semmit, csak megsimogatta a hátam, mire fájdalmam és zavarodottságom nőttön-nőtt. Miért nem mondják meg nekem ezek az emberek, hogy hogyan oldjam meg a problémámat? Hát nem látják a fájdalmamat? Senki se törődik velem? Aztán hirtelen elöntött a düh. Felpattantam a helyemről, és elkezdtem mindenkinek jól beolvasni, hogy micsoda gonosz és gyűlöletes emberek, amiért nem osztják meg velem ők is szégyenteljes titkukat, biztos, mert nem tartanak rá érdemesnek. Miután a teremben mindenkit jól legorombítottam, beleértve a barátom szponzorát is, kiviharzottam a teremből, azzal az elhatározással, hogy nélkülük fogom megoldani a párom alkohol problémáját.
A következő négy évet azzal töltöttem, hogy nyitott A.A. gyűlésekre jártam, és a Lépéseket tanulmányoztam, illetve elolvastam mindent, amit csak tudtam az alkoholizmusról és a függőségről. Beszéltem felépülőben lévő férfiakkal és nőkkel, és hallgattam a történeteiket. Szinte szakértője lettem ennek a szörnyű, pusztító betegségnek, miközben lelkileg egyre mélyebbre süllyedtem. Ez idő alatt két dolog is történt. A barátom és én összeházasodtunk, illetve ő hat újabb visszaesést élt meg.
Mire visszatértem az Al-Anonba, annyira megtörtem és kiüresedtem, hogy épp csak lélegezni voltam képes. Legbelül, titokban halott voltam. Nem volt már bennem remény, öröm, teljesen értéktelennek éreztem magam. Fáradt voltam, úgy éreztem, kiszívták belőlem az életerőt. Úgy tűnt, mialatt próbáltam meggyógyítani az alkoholistámat, saját magamat pusztítottam el.
Ekkor mentem el a második Al-Anon gyűlésemre. Nem is abban reménykedtem, hogy segítséget kapok, jobban féltem attól, hogy nem kapom meg. Akkoriban komolyan képes lettem volna megölni magam. Nem tudtam, mire számítsak, csak annyit tudtam, hogy nem tudok tovább élni ezzel a fájdalommal. Valami mégis azt súgta, hogy ha az A.A. segít az alkoholistákon, az Al-Anon programnak is használnia kell.
Ez alkalommal nem kiabáltam, fájdalmam és zavarodottságom se fokozódott. Csak ültem sírdogálva, és hallgattam a többieket. Néhányukkal együtt éreztem, de volt, akivel nem tudtam. Aztán hallottam, hogy valaki azt mondja, hogy nem én okoztam, hogy én nem gyógyíthatom meg, és hogy nem én irányítom. Hirtelen mázsás kövek gördültek le a szívemről. Tehát mindez nem az én hibám! Mintha halvány reménysugarat láttam volna megcsillanni. Kezdett felébredni az érdeklődésem.
Úgy érkeztem a gyűlésre, hogy meg akartam szabadulni az életemet megkeserítő kínzó érzésektől, és úgy távoztam, hogy vissza akarok jönni. A következő néhány hónapban minden héten eljártam a gyűlésekre, vásároltam és olvastam az irodalmat, beszélgettem a társakkal, találtam egy szponzort, és közösségi szolgálatot is vállaltam.
A kezdetekben képtelen lettem volna szavakba önteni a fájdalmam. Mostanra nem találok szavakat, hogy kifejezzem, mennyire hálás vagyok. A legrosszabb napom az Al-Anonban is messze felülmúlja a legjobb napot nélküle. Mára megtudtam, mit jelent a lelki béke, nagyra tudom becsülni a jó tanácsokat, és visszatért belém a remény. Képes vagyok elfogadni az alkoholista páromat olyannak, amilyen, mert tudom, ki vagyok én.
L. AngélaMiben változtam az első gyűlésem óta?
Nemrég ünnepeltem a nyolcadik évfordulómat az Al-Anon programban, mint hálásan gyógyuló tag. Mosolyogva gondolok vissza az első gyűlésemre, mert tudom, hogy a Felsőbb Erőm szerepet játszott abban, hogy eljussak az Al-Anonba, és meghalljam a szavakat, amiket meg kellett hallanom.
A terem tele volt emberekkel. Szomorú voltam és ijedt. Velem volt a legjobb barátom. A hátsó sorban ültünk le, szinte a sarokban. Lehajtott fejjel, előreesett vállal üldögéltem. Alig tudtam kinyögni a nevem, amikor a többiek körbejártak a teremben, hogy bemutatkozzanak.
A téma a “Engedd el és bízd Istenre” szlogen volt. A barátom és én is le voltunk nyűgözve. Emlékszem, már attól jobban lettem, hogy ott lehettem a teremben. És rendszeresen vissza is jöttem, mert még jobban akartam érezni magam. Az Al-Anon kiadványokat olvasgatva megtaláltam az összes titkomat mások történeteiben. A társaim tudták, miket tettem a múltban, és ennek ellenére szerettek.
Tudták, hogy többször megfenyegettem az alkoholistát, hogy elhagyom, hogy kiöntöttem az italait a lefolyóba, és hogy időnként én is vele ittam, hogy neki ne maradjon annyi. Tudták azt is, hogy rendszeresen elrejtett palackok után kutattam a garázsban. Rájöttem, hogy nem csak, hogy nem vagyok egyedül, de ezek az idegenek megértenek és szeretnek engem. Hétről hétre folyamatosan részt vettem a gyűléseken, és elkezdtem sokkal jobban érezni magam. Attól a nyolc évvel ezelőtti téltől kezdve az életem teljesen megváltozott. Többé nem félek. Elég erős lettem, hogy gondoskodjak magamról és a gyerekeimről.
Hiszek benne, hogy a dolgok maguktól is működnek. Örökre hálás leszek annak a teremnyi idegennek az első gyűlésemen, és az Al-Anon programnak is, hogy visszaadta az életemet.
B. Diána
Current list of online meetings
ONLINE -ACTUAL LIST 14.07.2023
Building up Al-Anon mailing group
Type: open online meeting
Contact:
Time: 0-24 hours
More information:
Permanent online skype meeting (Sunday)
Type: skype
Time: every Sunday, 17:00-18:00
Information: +36 70 633- 4590
Budapest (Tuesday)
Type: skype
Time: Tuesday, 18:00-19:00
Information: +36 70 299-4941;
Budapest - "Peace" skype group
Type: skype
Time: Friday, 18:00-19:00
Information: +36 20 450-2248;
Győr - "It's about me" skype group
Type: skype
Time: Wednesday 17:30-18:30 and Sunday 17:00-18:00
Information: +36 20 284-7877 (available between 17:00-20:00)
Kecskemét
Type: skype, permanent link: https://join.skype.com/e3YB0sXPbBQg
2
Time: Wednesday 17:00-18:00
Information: +36 20 467-7111
Note: one hour later between Sunday 2 June and Sunday 2 September, i.e. 18:30 - 19:30
Salgótarján - "Soul Saving" Al-Anon group
Type: Messenger
Time: every Monday from 19:00
Information: +36 20 939-1632;
Note:
Sopron "Dare to live" group
Time: Sundays 17:30-18:30, except in summer, details in the note.
Information: +36 20 927-8610; menetkozben @gmail.com
Szeged
Type: zoom
Time: Thursday, 18:00-19:30.
Information: +36 30 299-7433;
Do you mind drinking with the other person?
Millions of people live under the influence of their loved one's binge drinking. The following questions are designed to help you decide whether you could benefit from Al-Anon.
1. Are you worried about how much the other person is drinking?
2. Are you having financial problems because of your relative's drinking?
3. Are you making up lies to cover up the other person's drinking?
4. Do you feel that if the drinker loved you, they would stop drinking to please you?
5. Do you think the problem drinker's behaviour is caused by his/her circle of friends?
6. Do you often procrastinate your drinking plans? Does it cause you to miss out on social activities or postpone meals?
7. Do you often threaten the drinker with "if you don't stop drinking, I'll leave"?
8. Do you sneak a sniff of your relative's breath?
9. are you afraid of upsetting the other person and driving them to the glass again?
10. Have you ever been hurt or embarrassed by the drinker's behaviour?
11. have you ruined a holiday, family or friends' gathering because of drinking?
12. have you ever thought of going to the police for fear of violence?
13. Have you searched for hidden alcohol?
14. Have you ever been in a car driven by a drunk person?
15. have you ever refused a social invitation because of your concern or fear of drinking?
16. have you ever felt like a failure because you could not control another person's drinking?
17. Do you think that if you stopped drinking, all your problems would be solved?
18. Have you ever threatened to hurt yourself by scaring him?
19. Do you often feel angry, confused or moody?
20. have you ever felt that there is no one who understands your problem?
If you answered yes to any of these questions, Al-Anon Family Groups or Alateen can help you!
Has another person's drinking affected your life?
Alateen is for you!
Alateen is for young people whose lives have been affected by another person's drinking. Maybe the active drinking has stopped or the active drinker is no longer with us, but even if alcohol is no longer a part of our lives because the alcoholic has left or is seeking recovery in A.A., we are still living with the effects of alcoholism. Many of us have received help in Alateen and Al-Anon. The following twenty questions can help you decide if Alateen is for you.
1. Do you think no one can understand your feelings?
2. Do you hide your true feelings by pretending you don't care?
3. do you feel like no one listens to you, cares about you, loves you?
4. Do you make up lies to hide the other person's drinking or to hide what's going on at home?
5. do you leave home whenever you can because you hate what goes on at home?
6. Are you afraid or embarrassed to take your friends home?
7. Do you get angry at the other person for drinking?
8. do your meals, birthdays and holidays together get spoiled by drinking or the reaction of outsiders?
9. are you afraid that if you speak up, the drinking and arguing will start again?
10. Do you think it's because of you or other family members or friends? Is it because you did something wrong?
11. Do you ever threaten, "If you don't stop drinking and fighting, I'm leaving"?
12. Do you make promises like "I'll bring home better grades" or "I'll clean my room" or "I'll do whatever you want" in the hope that the drinking and fighting will stop?
13. Do you feel that if he loved you, he would stop drinking?
14. have you ever threatened or harmed yourself to scare him, waiting for him to say "I love you" or "I'm sorry"?
15. Are you or your family having financial problems because of drinking?
16. Are you afraid to get in the car with the drinker?
17. have you ever thought about calling the police because of the violent behaviour?
18. do you avoid dating or close friendships lest you witness drinking and fighting?
19. Do you think all your problems would be solved if the drinking stopped?
If you answer yes to any of these questions, Alateen can help you. Contact Al-Anon or Alateen!
Did you grow up in a problem drinking environment?
Al-Anon is for you!
Al-Anon is a group of family members and friends of people who suffer from alcoholism. If a family member, friend, co-worker or neighbour close to you has a drinking problem, the following questions can help you decide if Al-Anon is for you.
1. Are you constantly seeking validation and approval from others?
2. Are you dissatisfied with your performance?
3. Are you afraid of criticism?
4. Are you over-confident?
5. Have you ever felt out of control, compulsive?
6. do you expect yourself to be perfect?
7. Do you feel uncomfortable when your life is going well? Do you want to prepare for potential problems in advance?
8. Do you feel more alive in difficult situations?
9. Do you still feel responsible for others, just as you did for the problem drinker?
10. While you can easily take care of others, do you find it difficult to take care of yourself?
11. Do you shut yourself off from people?
12. do you react with fear to people in positions of power and anger?
13. do you feel exploited by those around you and by society?
14 Do you have difficulties in forming intimate relationships?
15. do you mix pity with love, as you did with the problem drinker?
16. Do you attract and/or seek the company of people who are prone to addictive/abusive behaviour or abuse?
17. do you cling to your relationships because you fear loneliness?
18. do you often distrust your own feelings but doubt the honesty of others?
19. Do you have difficulty understanding or expressing your feelings?
20. Do you think drinking has left a mark on your life?
Alcoholism runs in the family. As children, many of us lived with it and sometimes we have problems that the Al-Anon programme can help to solve. If your answer to any of these questions is yes, Al-Anon can benefit you.
Like Alcoholics Anonymous, Al-Anon has three Legacies: recovery, unity and service.
The Twelve Steps are a Legacy of shared experiences in recovery.
The Twelve Traditions describe the Legacy of Unity. Finally, the Legacy of Service is found in the Twelve Principles of Service.
All three Legacies are for people whose lives are or have been affected by the alcoholism of a family member or friend. These form the basis of our programme. They help us to focus our attention on our sole purpose, which is independent of any other process, therapy or institution.
Steps, Traditions and Service Principles are closely linked. This book focuses on the first two.
For more information on the Twelve Principles of Service, please consult the Twelve Principles of Service - The innermost secret of Al-Anon? (P-57), in the Al-Anon/Alateen Service Manual, in the chapter on the Twelve Principles of Al-Anon Service (P-24/27) and in the book Paths of Recovery (B-24).
Al-Anon's Twelve Steps is the heart of the programme, through which anyone affected by alcoholism can find a new way of life in the Al-Anon Family Groups community. The Twelve Traditions are the backbone of Al-Anon. This is the basis of the community unity on which individual help is built. The Twelve Steps and Tradition, although spiritually oriented, is not based on any religious dogma. The Steps and Traditions encompass not only the philosophies of many different faiths and religions, but also non-religious, ethical and moral reflections.
The designation "God" does not refer to a being, force or concept, but only to God as the members understand Him. Through the programme, anyone can find peace of mind and fulfilment in life if they can believe in a Power greater than themselves.
In studying and applying the Steps and Traditions, many of us in the community are discovering that their usefulness goes far beyond simply tackling the problem of alcoholism. If they become part of our lives, they can always help us in every situation. The extent to which they help depends only on how much we can go into them and how we use them.
This book contains a description of each Step and Tradition, followed in each case by a thought-provoking section and a story. These are only a fraction of the experiences we share, as there are as many stories as there are Al-Anon members.
